Home الريجيم والرشاقة البطاطس والآيس كريم لفقدان سريع للوزن

البطاطس والآيس كريم لفقدان سريع للوزن

1 second read
0
0
118

البطاطس والآيس كريم لفقدان سريع للوزن توجد الكثير من الطرق والأساليب لإنقاص الوزن

وبأسرع الطرق التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن أوجدت دراسةٌ حديثة أن البطاطس

والآيس كريم تساعد على فقدان الوزن موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا ان البطاطس

والآيس كريم لفقدان سريع للوزن

البطاطس والآيس كريم لفقدان سريع للوزن

فقدان الوزن

أعادت الدراسات الغذائية تبرئة بعض الأطعمة ، التي ظلمناها كثيراً، حين اتهمناها بأنها مسببة

لاكتساب الوزن . من ضمن تلك الأطعمة : الفيشار ، البطاطس ، الأجبان والآيس كريم .

أكدت الدراسات الغذائية الحديثة أن الفيشار يساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول ، فـ4 ملاعق

كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي على 160 سعراً حرارياً ، لكنها تعطي 8 أكواب كبيرة من الفشار

بدون زبدة أو زيت ، وبالقليل من الملح ولأن الذرة من الحبوب الكاملة الطبيعية، فهي تمنح إحساساً

بالشبع لفترةٍ أطول ، وتقلل من الشهية المفتوحة للطعام .

أما البطاطس ، فقد اكتشف الباحثون الغذائيون أنها إحدى أهم المواد الغذائية ، لرفع نسبة الحرق

في الجسم ، وهي مثاليةٌ بالنسبة لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن، رغم حرصهم على

الاستمرار في أداء التمارين الرياضية، واتباع الحمية الغذائية .

تصبح البطاطس عاملاً مساعداً على زيادة حرق الجسم للطعام ، حين يتم تناولها مسلوقةً أو

مشويةً على مدار أسبوعٍ في وجبة الغداء ، مع القليل من البروتين الحيواني والسلطة الخضراء .

وأكدت الدراسات أن الأجبان والآيس كريم بريئةٌ كذلك من تهمة زيادة الوزن ؛ فاحتواؤها على نسبةٍ

كبيرةٍ من الكالسيوم ، يجعلها تحافظ على مستوى الكالسيوم في الجسم ، وهو ما يؤكد الخبراء

أنه يمنع الجسم من تخزين الدهون ، ويدفعه لحرقها بسرعةٍ أكثر، ويفضل تناولها باعتدال ، فقطعةٌ

صغيرةٌ تعطي تأثيراً كبيراً ، وكلما كانت قليلة الدسم كان أفضل .

ان السر بخسارة الوزن يكمن بتناول جميع انواع الأطعمة بتوازنٍ وخلال فترة النهار، اذ ان المشكلة

تكمن عند تناول الطعام خلال فترة المساء، ما رأيك بهذه المعلومات؟

هل انت من محبي البطاطس والآيس كريم؟

 

اعداد / أمل رجب

 

  • اخسرى وزنك مع رجيم التمر واللبن

    اخسرى وزنك مع رجيم التمر واللبن

    اخسرى وزنك مع رجيم التمر واللبن يتكون عادة رجيم التمر واللبن من عدد من التمرات المقسمة على…
  • رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن

    رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن

    رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن يبحث النباتيون عن نظام غذائي خاص بهم  لصعوبة اتباع الأنظمة الغ…
  • رجيم القرفة والعسل

    رجيم القرفة والعسل

    رجيم القرفة والعسل عايزة ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع من غير ما تشعري بنقص السكر في دمك…

أضف تعليقاً

Check Also

أهمية ريجيم ما بعد الولادة القيصرية وفوائده لصحة المرأة

أهمية ريجيم ما بعد الولادة القيصرية وفوائده لصحة المرأة ، من الطبيعي للمرأة أن تحاول استعا…