Home الصحة العامة رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها

رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها

1 second read
0
0
177

رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها  من أصعب المشكلات التى تسبب احراجا

شديدا جدا هو رائحة الفم الكريهة بالاضافة ان الآخرين يجدون حرجاً في إخبارك

بوجود هذه المشكلة لذلك موقعنا الصحة والجمال حيعرض المشكلة وحلها


رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها

رائحة الفم الكريهة....كيفية التخلص من هذه المشكلة؟

1. اغسل أسنانك ولسانك بعد الاستيقاظ من النوم، فالبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة

تنتشر بشكل كبير أثناء نومك.
2. بعد الانتهاء، استخدم المياه للغرغرة وهي خطوة هامة للتخلص من أي بكتيريا عالقة بالفم.
3. بعد هذا اشرب قدر كافي من المياه والتي ستساعدك في تنظيف الفم والحلق من

أي بكتيريا مسببة للروائح الكريهة.
4. تجنب أي أطعمة تضم الثوم والبصل، أو الحلوى واللحوم والدواجن والبيض،
فهي أطعمة مغذية للبكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة، ويفضل الاعتماد على الفاكهة والخضراوات

الطازجة فهي تساعد في غسل الفم وتطهيره من البكتيريا، وامضغ عود من النعناع أو حبة من

البازلاء بدلاً من العلكة.
5. بعدما تأكل أو تتناول أي شيء عليك أن تغسل فمك جيداً وأن تتمضمض بالماء طوال

اليوم حتى لا تتراكم البكتيريا.
6. إعطاء الجسم القدر الكافي من المياه سيساعده في أن ينظف البكتيريا أول بأول،
(لا تشرب كثيراً قبل وبعد الأكل مباشرة حتى لا تصاب بالتخمة).
7. الغسول ومضغ العلكات لا تقضي على البكتيريا وإنما تغطيها فقط،
ولهذا يفضل استبدالها بالخضراوات الطازجة، والليمون، والليمون الحامض، والأهم

هو غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون كلما أمكن ذلك.
8. لا تسعل بقوة فهذا قد يتسبب في إطلاق رائحة كريهة بفمك والتي تنتقل إلى حلقك.
9. الجوافة والمشمش والأطعمة الجافة كالخبز تساعد في التخلص من بكتيريا الفم.
10. قم بزيارة الطبيب على الأقل مرتين في العام، فالرائحة الكريهة في بعض

الأحيان يكون السبب فيها مشكلة في الأسنان.

طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها

غسول خل التفاح:

وهنا يتمّ استخدام خل التفاح المخفف بالماء، حيث تُضاف ملعقة صغيرة من خل التفاح لزجاجة الماء،

ويُستخدم للمضمضة.

غسول مستخلص الجريبفروت:

تُخلط القليل من قطرات مستخلص بذور الجريبفروت مع نصف كوب من الماء، ويمكن إضافة بضع

قطرات من مستخلص القرنفل؛ حيث يعمل هذا الغسول على التخلّص من تقرّحات اللثة

والفم والالتهابات المصاحبة لذلك، والتي هي في الأساس سبب رئيسي لظهور رائحة الفم.

غسول زيت النعنع المنعش:

ويُحضّر هذا الغسول بخلط قطرتين من زيت النعنع وقطرتين من زيت شجرة الشاي بالإضافة لنصف

ملعقة صغيرة من كربونات الصودا المستخدمة لصنع المخبوزات، وتخلط هذه الزيوت مع 100

مليلتر من الماء، ويُستخدم هذا الغسول قبل غسل الأسنان لإعطاء نتيجةٍ أفضل.

غسول القرنفل مع الهيل:

رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها توضع حبّتان من القرنفل في كوبان من الماء المغلي، وتضاف لها ربع ملعقة صغيرة من الهيل المطحون،

ويُترك هذا الخليط إلى أن يبرد مع الحرص على أن يُغطّى إلى ذلك الحين، وفي النهاية يُصفّى

هذا الخليط ويوضع في زجاجة ويُحكم إغلاقها بالغطاة، وعند استخدامه للمضمضة يجب

أن تستمرّ مدّة المضمضة لمدّة عشرين ثانية على الأقل.

غسول الأعشاب:

رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها بالإمكان عمل الغسول باستخدام الأعشاب المفضلة، وذلك بإضافة الأعشاب المجفّفة أو الطازجة

إلى كوبٍ من الماء المغلي ويترك مغطّىً لمدّة عشرين دقيقة، ثم يتم استخدامه كالغسول

الاعتيادي بانتظام. نصائح للتفادي رائحة الفم الكريهة

 

اعداد / أمل رجب

 

أضف تعليقاً

Check Also

أهمية ريجيم ما بعد الولادة القيصرية وفوائده لصحة المرأة

أهمية ريجيم ما بعد الولادة القيصرية وفوائده لصحة المرأة ، من الطبيعي للمرأة أن تحاول استعا…