Home الريجيم والرشاقة تعرفى على كيفية جعل الرجيم اساس حياتى

تعرفى على كيفية جعل الرجيم اساس حياتى

0 second read
0
0
151

تعرفى على كيفية جعل الرجيم اساس حياتى ازاى نخلى حياتنا كلها رجيم من غير ملل موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا ازاى نخلى الرجيم اساس حياتنا

تعرفى على كيفية جعل الرجيم اساس حياتى

تعرفى على كيفية جعل الرجيم اساس حياتى

  هل الرجيم يسبب اكتئاب وازاى نجعلة رجيم اساسى لحياتنا 

 

    ممكن الريجيم يعمل اكتئاب فعلاً لو حد بيعمله تحت ضغط ممن حوله أو إنه مش مقتنع بالامتناع عن الأكل.. لازم يعرف إن من

أسباب الاكتئاب والإحباط إن وزنه بيزيد وشكله أصبح سيئا، لازم يحط في باله إن بالريجيم شكله هيكون أفضل وصحته

أحسن وإنه هيكسب ثقة في نفسه.. لو اقتنعنا بهذه الفكرة ممكن يتحول الريجيم إلى متعة.

 

    ولكن في نفس الوقت لا يمكن أن ننكر أن هناك أنواعا من الريجيم من الممكن أن تسبب اكتئابا مثل الريجيمات القاسية ذات

السعرات الحرارية المنخفضة.

 الريجيم لازم يتم في هدوء وبشكل تدريجي

    الريجيم لازم يتم في هدوء وبشكل تدريجي لو مثلا واحد متعود يأكل عشر قطع شيكولاتة في اليوم لا يمكن أن أمنع

عنه الشيكولاتة مرة واحدة.. الأسبوع الأول نسمح له بأكل سبع قطع والأسبوع الثاني نسمح له بخمسة

وهكذا إلى أن نصل إلى شيكولاتة في اليوم كفاية

حتى لا يشعر بالاكتئاب بسبب حرمانه من متعة أكل الشيكولاتة.

 

    أغلبنا بيعاني من مشكلة “اليويو دايت” نصرف فلوس كثير في عيادة ضبط الوزن وبعد المجهود والحرمان وبمجرد ما نتوقف عن

الريجيم نعود كما كنا أو ربما أكثر وزناً.. إيه السبب؟!

    ده شيء طبيعي وطبياً الوراثة تحدد هل الشخص ممكن يكون سمينا أو نحيفا، الاستعداد الوراثي بيلعب دور كبير جداً في موضوع

السمنة.. لو الشخص قابل للسمنة وراثياً هيتخن بعد الريجيم مرة واثنين وعشرة وعادة الناس بعد الريجيم والعودة لنظام الأكل

القديم ممكن الواحد يزيد وزنه أكثر من الأول.

 نعالج السمنة من منطلق أنه مرض مزمن

    نحن نعالج السمنة من منطلق أنه مرض مزمن زي السكر والضغط.. مرض السمنة مستمر مدى العمر.. النجاح في الريجيم

مش معناه أن أفقد وزني وخلاص، النجاح إني أعيش بجسم رشيق.

 

    لذلك الريجيم يتكون من مرحلتين؛ المرحلة الأولى فقدان الوزن “التخسيس”، وبعد ذلك تأتي المرحلة الثانية وهي “التثبيت”

بدون المرحلة الأخيرة بصراحة كأن مافيش ريجيم حصل!!

 

    مشكلة زيادة الوزن بعد التوقف عن الريجيم سببها أن المريض لا يعرف الهدف من الريجيم وهذه هي مهمة الطبيب؛ لازم يفهم

المريض ويساعده نفسياً للدخول في نظام غذائي يستمر معاه طول حياته.

 

    النجاح في تثبيت الريجيم لأن إنقاص الوزن أو التخسيس موجود في كل مكان والناس كثيرا ودايما بتعمل ريجيم وبتقلل من وزنها..

الريجيم هو تثبيت الوزن المثالي.. هو ده “الريجيم”.

 

اعداد / أمل رجب
 
 
  • اخسرى وزنك مع رجيم التمر واللبن

    اخسرى وزنك مع رجيم التمر واللبن

    اخسرى وزنك مع رجيم التمر واللبن يتكون عادة رجيم التمر واللبن من عدد من التمرات المقسمة على…
  • رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن

    رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن

    رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن يبحث النباتيون عن نظام غذائي خاص بهم  لصعوبة اتباع الأنظمة الغ…
  • رجيم القرفة والعسل

    رجيم القرفة والعسل

    رجيم القرفة والعسل عايزة ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع من غير ما تشعري بنقص السكر في دمك…

أضف تعليقاً

Check Also

أكل الخضراوات وفوائدها لجسم الانسان

أكل الخضراوات وفوائدها لجسم الانسان اكيد كلنا نعرف ان الخضروات مهمة للجسم بس عارفين بتعمل …