Home العناية بالبشرة كيفية الحفاظ على جمالك وترطيب جسمك

كيفية الحفاظ على جمالك وترطيب جسمك

18 second read
0
0
62
مستحضرات التجميل

الحر مش ممكن واجسامنا بتتلف منة ومش عارفين نتعامل ازاى مع جسمنا وبشرتنا فى الصيف

موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على طرق نحافظ يها على جسمنا وبشرتنا فى الصيف

 

الفواكه في فصل الصيف: فوائد وأكثر

تكثر الفواكه في فصل الصيف وتكثر معها الفوائد التي تحصل عليها البشرة، إذ إنّها وبالإضافة الى طعمها اللذيذ، تحمل في داخلها وتحت قشرتها كماً هائلاً من العناصر والفيتامينات الضروريّة لصحّة البشرة ونضارتها. تعرّفي على بعض هذه الفواكه الرائعة لتتناوليها بشهيّة في المرات المقبلة. – الأناناس: غنيّة بالفيتامين C ومواد مضادة للتأكسد تزيد من رطوبة البشرة ومرونتها.

– الأفوكادو: غنية بالفيتامين E الذي يحمي خلايا البشرة وينظّف الجلد من العمق، خصوصاً عندما تستخدم هذه الفاكهة كقناع للوجه. – البطيخ: غنيّة بالفيتامين A وC وتعوّض النقص في الماء الذي يحدث نتيجة الحرارة المرتفعة. – المشمش: تساعد في إزالة حب الشباب، وغنيّة بالـBeta Carotene الذي يأتي بفوائد جمّة لخلايا البشرة.

 

مستحضرات التجميل اللازمة لفصل الصيف

مستحضرات التجميل

مرطب الشفاه

التغير فى درجات الحرارة عادة ما يسبب جفاف وتشقق الشفاه، لذا احرصي على استخدام مرطب الشفاه فازلين ليب ثيرابي على شفتيك طوال اليوم. هذا المستحضر يساعد على حماية شفتيك من الجفاف وترطيبها لفترة تدوم طويلاً.

الكريم الواقي من الشمس

مع تزايد حدة أشعة الشمس الحارقة، عليك دوماً حماية بشرتك من أثارها الضارة. اختيارنا لك هو مستحضر لايت فيل دايلي فيس فايل من نيفيا الذي يعمل على حماية البشرة من الأشعة الضارة والحفاظ على اشراقتها. يصلح هذا الكريم الواقي من الشمس للإستخدام اليومي كما يمكن استخدمه كأساس للمكياج.

المقشر

بالطبع الصيف له فوائده، إلا أن جفاف البشرة ليس واحداً منها. مع مقشر طبيعي بالملح أو السكر وبخلاصة نكهة الفواكه من بودي شوب يمكنك التخلص من القشور وخلايا الجلد الميت المتراكمة على البشرة والحصول على بشرة ناعمة ومشرقة. (اقرأي أيضا : لجمال البشرة: النوم والغذاء أفضل من الماكياج )

أحمر خدود كريمي

أهم شئ يجب عليك تجنبه خلال فصل الصيف هو الماكياج الذي يسيل بسهولة على البشرة. من الأفضل أن تستخدمي أحمر الخدود الذي يأتي بتركيبة كريمية مثل هذا المنتج من ماك بدلا من البودرة حيث أنه يُدمج سريعا بالبشرة ويعطيها ملمس ناعم وحمرة طبيعية والأهم فهو يدوم طويلا.

سبراي الجسم

الصيف هو الوقت الأمثل لإستخدام عطور الجسم الخفيفة بروائح الفاكه المنعشة. اقتني ميست الجسم بيوتيفول داي من باث اند بودي وركس وانعشي جسمك بمزيج رائحة التفاح والأقحوان والفاوانيا.

سبراي ماء إيفيان

سبراي ماء إيفيان لترطيب الجسم من المستحضرات الضروري اقتنائها سواء كنت تجلسين لساعات طويلة على الشاطيء أو تعملين في مكتب شديد الحرارة. هذا المستحضر سوف يخلصك من العرق وآثار الملح المتراكمة والتى تؤذي البشرة وتسبب لها الجفاف كما أنه سيحتفظ ببشرة رطبة وناعمة.

مزيل رائحة العرق

تشعرين بالحرج بسبب الأثار البيضاء على ملابسك، تقلقين بسبب رائحة العرق؟ مزيل العرق سينت اكسبريشن من سيكريت سوف يخلصك من كل هذه المشكلات، يمكنك استخدام الجل الشفاف سمر بري للحصول على رائحة قوية وحماية فعالة من العرق.

شاور جل

يوفر لنا باث اند بودي تشكيلة كبيرة من الشاور جل للإختيار منها. قومي بإختيار عطر منعش مثل بالي مانجو، واستمتعي بحمام فقاقيع ممتع.

سبراي مثبت المكياج

عندما يأتي الليل ونريد قضاء ليلة مرحة، نقوم بالتأنق ووضع المكياج الجميل، ولكن مع مرور الوقت نجد بشرتنا تفرز الدهون بسبب الرطوبة ويبدأ المكياج يتلاشى. الحل لهذه المشكلة هو سبراي مثبت المكياج أول نايتر من اوربان ديكاي وهو يضمن ثبات المكياج حتى ١٦ ساعة.

مطهر اليدين

سواء في الشتاء أو في الصيف، فهو من الحكمة حمل مطهر اليد دائماً معك. اتجهي إلى الزجاجة الصغيرة من باث اند بودي وركس، فهي يسهل حملها وتحميكي من الجراثيم، كما أنها تعطي يديك رائحة هادئة وجميلة. نصيحة: قومي بإختيار عطر الكيك

 

افضل 10 نصائح اللعناية بشيرتك فصل الصيف

ع اقتراب فصل الصيف والتعرض المباشر لأشعة الشمس على الشواطئ وحمامات السباحة، تتعرض البشرة للعديد من المشكلات منها الجفاف والاحمرار. لذلك فأن عليك حماية بشرتك وترطيبها لتجنب التعرض لمثل تلك المشكلات. نقدم إليك من خلال منتدانا الغالي منتدى فرح مجموعة نصائح فعالة للعناية بجمال بشرتك لتلافي مشكلات فصل الصيف.

 

1-حافظي على ترطيب جسمك

خلال فصل الصيف يفقد الجسم الرطوبة بفعل ارتفاع درجات الحرارة، لذلك فمن الضروري الحفاظ على شرب الماء باستمرار، فتناول السوائل والكميات الوفيرة من الماء يساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة أيضًا.

2-استعملي واقٍ من الشمس

يراعى خلال فصل الصيف استعمال واقٍ الشمس بصورة منتظمة وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. فتتسبب أشعة الشمس المباشرة في تلف البشرة وتعرضها للجفاف، لذلك فأن استطعتي حاولي ألا تتعرضي لأشعة الشمس خلال الفترة من 11 صباحًا وحتي 3 عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس هي الأقوى والأكثر ضررًا على البشرة. كما ينصح الاخصائيون عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد وضع الواقٍ من الشمس بل الانتظار لمدة 30 دقيقة لتكّون طبقة الحماية على بشرتك. أعيدي تكرار استعمال الواقٍ من الشمس مجددًا كل ساعتين عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر.

3-استعملي التونر

وهو أحد وسائل العناية بالبشرة خلال الروتين اليومي، فهو يعمل على قبض المسام وتلطيف البشرة. ولكن عليك اختيار النوع المناسب لك، كما يمكنك استعمال ماء الورد كتونر طبيعي ملئ بالفوائد لبشرتك، فهو يعمل على تلطيف البشرة كما أنه مناسب جدًا خلال فصل الصيف.

4-استعملي مرطبات البشرة

الكريم المرطب من أهم وسائل العناية ببشرتك وخاصة خلال فصل الصيف، فهو ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة. لابد من الحرص على استعمال المرطبات ذات القاعدة المائية وليس الزيتية خلال الصيف.

5-ابتعدي عن المشروبات الغازية

خلال فصل الصيف، يميل معظم الأشخاص لتناول المشروبات الغازية الباردة للتغلب على العطش والحر. ولكن علينا أن نتذكر أن تلك المشروبات مليئة بالسكريات والتي لا تضر بالجسم فقط، بل إن لها تأثيرات سلبية على البشرة أيضًا. فبدلا من تلك المشروبات غير الصحية، يمكن استبدالها بالماء أو بعض من عصائر الفواكه الطبيعية أو عصير الليمون. كما ينصح أيضًا بالتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة، فهي تعمل على تقليل نسبة الماء داخل الجسم.

6-استعملي منظف البشرة مرتين يوميًا

تنظيف البشرة أساسي خلال اليوم، حتى وإن كنت جالسة في منزلك فعليك الاهتمام بتنظيف بشرتك وترطيبها مرتين على الأقل خلال اليوم.

7-تقشير البشرة

فترة الصيف هي أكثر فترة تحتاج فيها البشرة للتقشيرفهذه العملية تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت مع تنشيط الدورة الدموية. احرصي على اختيار المستحضر المناسب لبشرتك أو قومي بتحضير بعض الوصفات الطبيعية لتقشيرها كما يمكنك إستخدام تلك

الوصفة الفعالة لتقشير البشرة:

اخلطي 4-5 ملاعق من الحمص المطحون مع ¼ ملعقة صغيرة من الكركم، ثم أضيفي 5-6 قطرات من ماء الورد وبعض اللبن أو الزبادي. تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتكون عجينة خفيفة، ثم توضع على الوجه مع التدليك برفق بحركات دائرية. بعد ذلك يشطف الوجه بماء فاتر ثم يوضع كريم مرطب.

8-تخلصي من سمرة الصيف

إذا رغبتي في التخلص من السمرة السمرة المكتسبة خلال فصل الصيف، فيمكنك استعمال الحمص المطحون كماسك للوجه مع القليل من اللبن وقطرات من عصير الليمون، ثم يوضع الماسك على الوجه ويترك حتى يجف. تساعد الخصائص الحمضية لليمون على التخلص من التسمر بشكل فعال مع ترطيب البشرة.

9-احصلي على بشرة لامعة خلال فصل الصيف

ثمرة البابايا مليئة بالفوائد الطبيعية للبشرة، ويمكنك استعمالها لعمل خلطة طبيعية لبشرتك. تخلط 2 ملعقة كبيرة من البابايا المهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل وبياض بيضة مخفوقة. تخلط المكونات جميعها ثم توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تزال. ستلاحظين بنفسك النتيجة الرائعة من لمعان بشرتك بعد استعمال هذا الماسك.

10-تلطيف البشرة

ماسك الخيار من أفضل الملطفات للبشرة، اخلطي نصف ثمرة خيارة مع ملعقة كبيرة من الزبادي داخل محضرة الطعام. ثم ضعي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق.
من أهم الطرق لحماية بشرتك من المشكلات الشائعة هي نظام غذائي صحي مع الحفاظ على النوم الجيد وممارسة التمارين الرياضية. هذه هي أهم ثلاث نصائح للعناية ببشرتك والحفاظ على نضارتها وحيويتها. لذلك، فعليك مع اتباع النصائح السابقة ألا تهملي تناول الوجبات الصحية المتوازنة، مع ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 45 دقيقة على الأقل، والحصول على فترة كافية من النوم لا تقل عن 7 ساعات.

 

دليلك الصحي للحفاظ على ترطيب جسمك خلال

فصل الصيف

من الضروري الحفاظ على ترطيب جسمك بطريقة صحيحة خصوصا في أشهر الصيف الحارة. فنحن بحاجة للسوائل لمساعدتنا في هضم الطعام، وحمل المواد الغذائية خلال الجسم، وتليين المفاصل، وترطيب الجلد وتنظيم درجة حرارة الجسم. لكن ما هي المشروبات التي تعمل على ترطيب الجسم دون الأثير على النظام الغذائي أو الاضرار بصحتنا؟ هذا ما سوف نعرفه في هذا المقال.
خيارات الترطيب الصحية

المياه:

الماء العادي هو أفضل ما يمكن تناوله للقضاء على العطش. لإضافة نكهة طبيعية الى الماء، يمكنك إضافة شرائح من البرتقال والليمون والفراولة والخيار أو النعناع الطازج إلى المياه الخاصة بك.

المياه المنكهة:

هي خيار صحي آخر حيث يتم تحليتها بسكر الريجيم مما يبقيها خالية من السكر والسعرات الحرارية.

ماء جوز الهند:

وهو عصير جوز الهند الطبيعي. يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم، الذي نفقده مع العرق، وكذلك كميات صغيرة من المغنيسيوم اللازم للعضلات والأعصاب.

الشاي غير المحلى أو القهوة:

الشاي الأسود والشاي الأخضر كلاهما يحتوي على المغذيات النباتية التي يمكن أن تلعب دورا في صحة القلب.

الحليب قليل الدسم:

يمكنك الحصول على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية من الحليب. كوب من الحليب لك احتياجك اليومي من الكالسيوم وفيتامين D والمغنيسيوم والفوسفور.

عصير الخضار:

يتميز عصير الخضار باحتوائه على سعرات حرارية أقل من عصير الفواكه بالإضافة الى احتوائه على العديد من المغذيات الضرورية للجسم.
مشروبات يجب شربها باعتدال

عصير الفواكه:

كوب واحد ن عصير البرتقال يزودك باحتياجات اليومية من فيتامين C، لكن احرصي على اختيار الأنواع الغير محلاة تجنباً لزيادة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها.

المشروبات الرياضية:

عبوة واحدة من المشروبات الرياضية تحتوي على 150 سعر حراري و35 جرام من السكر. لذلك اختاري الأنواع التي تستخدم المحليات الاصطناعية بدلاً من السكر الأبيض.

مشروبات الطاقة:

الكافيين، والسكروز والجلوكوز هي المكونات الرئيسية في مشروبات الطاقة. عبوة واحدة من مشروبات الطاقة تحتوي على 110 سعرة حرارية، 80 ملغ من الكافيين 27 غراما من السكر.

المشروبات الغازية:

عبوة الكولا الواحدة تحتوي على 140 سعر حراري و39 جرام سكر. لذلك يفضل تناول الصودا الدايت.

مشروبات القهوة والشاي المثلجة:

تحتوي هذه المشروبات أيضاً على سعرات حرارية مرتفعة وكمية كبيرة من السكر. لذلك ابحثي دوماً عن الأنواع غير المحلاة.
الماء والعصائر الطبيعية هي أفضل الخيارات لترطيب جسمك. مع مراعاة ان يكون مجموع السوائل التي تتناولينها في اليوم لا يقل عن 9 أكواب.

 

اعداد / أمل رجب

 

أضف تعليقاً

Check Also

أكل الخضراوات وفوائدها لجسم الانسان

الخضروات : تعتبر الخضروات أهم المواد الغذائية التي ينصح بتناولها يومياً بكميات كافية، لما …