Home الصحة النفسية نصائح للتحلي بالطاقة الإيجابية

نصائح للتحلي بالطاقة الإيجابية

3 second read
0
0
228

نصائح للتحلي بالطاقة الإيجابية كتير ما بنحتاج الى طاقة ايجابية فى حياتنا موقعنا الصحة

والجمال حيعرفنا نصائح للتحلي بالطاقة الإيجابية

نصائح للتحلي بالطاقة الإيجابية

نصائح للتحلي بالطاقة الإيجابية

تقترح عليكم اختصاصية اليوغا إيريا بعض النصائح لكي تبدئي عامك الجديد بشكل إيجابي.

وبما أن جميع القرارات التي تتخذينها في بداية كل عام جديد تذهب في معظم الأوقات في مهب الريح نقترح

عليك أن تعتمدي أسلوب الطاقة الإيجابية أو Positive power أو ما يعرف باليوغا بالـSankalpa.

فإذا قررت خسارة بعض الوزن وبدل أن تقرري منع نفسك عن تناول الشوكولا بشكل مفرط، ابحثي عن

السبب الذي يجعلك تقبلين على الطعام: إن ضغط الحياة والإرهاق هما في معظم الوقت السبب؛

فقرارك يكون بمنع هذه الضغوط والابتعاد قدر الإمكان عن الإرهاق.

كما ننصحك بعد التفكير بالعام الذي مضى وبكمية القرارات التي اتخذتها ولم تكملي بها، فهذه الأفكار قد

تجعلك حزينة ونادمة وهذه هي الطاقة السلبية، فابتعدي عنها. كوني لينة أكثر مع نفسك، فيمكن لكراهية

الذات التي تأتي من الخوض في الماضي أن تبعد عنك الطاقة الإيجابية. كما أن تجاوزات الماضي تبعد

في معظم الأوقات عنك الحل، وبالتالي سوف تكون القرارات الجديدة هدراً للوقت.

ابحثي في داخلك من خلال ممارسة رياضة التأمل: ما هو الشعور الذي تغلب عليك خلال العام الماضي؟

هل كنت حزينة؟ قلقة؟ راضية؟ ما هو أفضل شعور مررت به؟ وهل تريدين أن تبدئي هذا العام بالشعور نفسه؟
أعيدي صياغة فلسفتك في الحياة فعلى سبيل المثال، بدلاً من أن تتمني أن تجلب لك الحياة الحظ

والسعادة، اطلبي أن تكوني سعيدة ومنفتحة ومتجاوبة لما تقدمه لك الحياة.

أخيراً كوني حازمة ولكن عادلة في قراراتك، فالتغيير لا يحصل في لمح البصر، ولا توبخي نفسك دائماً على

القرارات التي اتخذتها، فكري دائماً بطريقة إيجابية خصوصاً قبل الخلود إلى النوم وبدلاً من اليأس

حاولي دائماً التحلي بالطاقة الإيجابية…

نصائح للتحلي بالطاقة الإيجابية

بالطاقة الإيجابية يمكنك تسلق أعلى الجبال والقيام بأمور قد يصعب القيام بها، ولتحقيق الأحلام على

أرض الواقع لا بديل عن التحلي بالطاقة الإيجابية للتغاضي عن العقبات التي قد تقف أمام تحقيق حلمك.

لتتحلي بالطاقة الإيجابية قومي باتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة بين يديكِ لتتمكني

من تحقيق أحلامك والاستمتاع بالحياة بعيدًا عن الضغوطات التي قد تواجهك في حياتك اليومية.

السلام الداخلي

لتحصلي على الطاقة الإيجابية التي تساعدكِ على تحقيق المستحيل عليكِ التحلي بالسلام الداخلي

تجاه الأشخاص المحيطين بكِ لتتمكني من تحقيق السلام الداخلي من الأشخاص الآخرين، وهذا يعني

أن تتقبلي كل الآراء وتتناقشي مع الأشخاص ذوي وجهات النظر المخالفة لوجهة نظرك دون رفض أيًا منكما للآخر.

ممارسة الرياضة

لا يقدر قيمة الطاقة الإيجابية إلا الذي يستمتع بممارسة الرياضة، لذلك احرصي على أن تقومي بممارسة

بعض التمارين الرياضية بشكل يومي وأثناء ممارسة تلك التمارين لا تتوقفي عن التفكير بشكل إيجابي

وستلاحظي التأثير الرائع لممارسة الرياضة.

التنفس بعمق

استنشاق الهواء أمر طبيعيي لتنفيذ رغبة الإنسان في العيش، لكن الاستنشاق الذي نقصده هنا

هو تمرين الاسترخاء الذي يمد الجسم بالأكسجين الذي يريح العضلات ويرخيها ويخلص الجسم من

التشنج الذي يمنع من الاستمتاع بالتفكير الإيجابي، بهذه التمارين يمكنكِ أن تكتسبي الطاقة

الإيجابية التي ستساعدكِ في كسر العوائق التي يمكن أن تقابلك.

تناول المياه

المياه من الناحية العلمية تقوم بتنظيف الجسم من السموم التي يمكن أن تدخله وتطردها، ومن

الناحية النفسية فهي تساعد على تنشيط الشعور بالطاقة الإيجابية، قومي بتناول كوب من المياه

الباردة عند الشعور بالضيق أو التوتر لكسر هذا الشعور وللتحلي بالطاقة الإيجابية التي تمكنكِ من المرور للأفضل.

 

اعداد / أمل رجب

 

  • اضطراب الشخصية الانعزالية

    اضطراب الشخصية الانعزالية

    اضطراب الشخصية الانعزالية كتير من الناس بتواجهم ناس عندهم اضطربات الشخصية الانعزالية ومش ب…
  • افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

    افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

    افضل مهدئ للاعصاب طبيعي فى ايامنا دى كتير من الناس تحتاج مهدئ للأعصاب وطبعا مهدئات الاعصاب…
  • ما هي اسباب الاضطرابات النفسية

    ما هي اسباب الاضطرابات النفسية

    ما هي اسباب الاضطرابات النفسية كتير مننا ميعرفش كتير عن موضوع الاضطرابات النفسية انهاردة ح…

أضف تعليقاً

Check Also

أكل الخضراوات وفوائدها لجسم الانسان

أكل الخضراوات وفوائدها لجسم الانسان اكيد كلنا نعرف ان الخضروات مهمة للجسم بس عارفين بتعمل …