Home الصحة النفسية نصائح سحرية لإعادة ثقتكِ بنفسكِ

نصائح سحرية لإعادة ثقتكِ بنفسكِ

1 second read
0
0
122

نصائح سحرية لإعادة ثقتكِ بنفسكِ كتير ما نمر بأيام نفقد فيها الثقة بالنفس لكن ازاى

نستعيدها موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على نصائح سحرية لإعادة ثقتكِ بنفسكِ

نصائح سحرية لإعادة ثقتكِ بنفسكِ

نصائح سحرية لإعادة ثقتكِ بنفسكِ

تعتبر الثقة بالنفس ليست فطرة متأصلة في أعماق الانسان, إنما صفة تكتسب فيما بعد, على الرغم من أن الإنسان يولد وهو مكتسب القليل من تقدير الذات.
نقدم لكِ سيدتي بعض النصائح السحرية التي تساعدكِ علي إعادة ثقتكِ بنفسكِ:

– انظري إلى الآخرين فى عيونهم فالتواصل عن طريق العين هو طريقة مفضلة للتعامل بين الناس فإذا كان هناك شخص يحدق إليكِ فلا تخفضي عينكِ إلى الأرض.
– تعلمي مواجهة المواقف بكل جرأة فإذا كان هناك موقف ما فعليكِ التصدى له ومواجهته ولا تقومي بالهروب منه.
– العقل لا يعرف الفرق بين شئ يتصور بشكل واضح وشئ حقيقي, لذا عند القيام بأمر لأول مرة عليكِ أن تتخيلي أنكِ قد قمتِ بعمله فعلاً في الماضي.

– حافظي علي الأمور في نصابها الصحيح, ولا تعطي للأمور أكبر من حجمها فهذا أمر يقلل بالفعل من الخوف.

– إبحثي عن شخص يكون بالفعل موثوقاً به في هذا المجال, ثم قومي بمحاكته, وقومي بالتحدث معه إذا

كان لديكِ القدرة علي الوصول إليه لتتمرني على الوقوف أمام الناس. قومي بإتخاذ إجراءات بشأن ما يمكنكِ التكلم فيه وتقليل الأخطار بشأن ماهو خارج نطاق سيطرتكِ.

– قومي بإستثمار طاقتكِ بحكمة .

– أطلبي ما تريدين الحصول عليه.

– أوقفي الصوت الداخلي المزعج, وحاولي دائماً أن تركزي على الأمور الإيجابية.

نصائح هامة لإسترجاع ثقتكِ بنفسك

اهم النصائح السحرية لإعادة الثقة بالنفسيقود تفكير بعض الفتيات إلى أنهن أقل شأناً من غيرهن, فبعض

النساء يفقدن الثقة بأنفسهن وبذاتهن بسبب التغييرات النفسية والجسدية نتيجة تقدم العمر, وزيادة الوزن , والإنجاب ,

ومن المسببات لهذه الحالة أجهزة الإعلام, قلة الغذاء أثناء الطفولة, سخرية الآخرين, الإساءة الجنسية والبدنية, الإهانة اللفظية, والرفض من الآخرين.
إليكِ سيدتى بعض النصائح الفعالة لإعادة الثقة إلى نفسك:

– إمنحي نفسكِ الوقت لتحسني مظهركِ وإنتباهكِ وامضي وقتاً كافياً على إطلالتكِ, شعركِ ماكياجكِ, وبشرتكِ فكلهم يحتاجون إلى عنايتكِ.

– عليكِ تناول أطعمة صحية, لتساعدي بشرتكِ وشعركِ وجسمكِ, قومي بالتمارين الرياضية للتخلص من التوتر والشعور بالإحباط.

– إمنحي نفسكِ الداخلية بعض الوقت , وغذي عقلكِ بالأفكار الجيدة والإيجابية, الأشياء التي تقرئيها,

تشاهديها على التلفاز أو تستمعي إليها يجب أن تكون لها تأثير إيجابى عليكِ.

– إبتعدي عن السلبية والدراما, إذا كان من حولكِ يحاولون التقليل من نفسكِ وشأنكِ إتخذي موقفاً صارماً

ما منهم, وإبتعدي عن الأشخاص السلبيين في حياتكِ, وأحيطي نفسكِ بأشخاص إيجابيين, ولا تستخدمي الموسيقى

الحزينة لتغذي مشاعركِ السلبية بأنكِ فاشلة او تذكركِ ببعض مواقفك الشديدة والصعبة.

– احرصي على أن تكونى الأفضل, وألا تقلدي الأخريات بل كوني مميزة, وذكري نفسكِ بأنكِ لست نسخة

عن أحد, أنتِ إنسان أصلى ذو مميزات مختلفة, كوني أنتِ بأفكاركِ الإيجابية.

– لا تضعي نفسكِ في موضع مقارنة بينكِ وبين النساء الأخريات.

– أكتبي كل ما يميزكِ جسدياً, وشخصياً وعقلياً , أكتبي كل ما يميزكِ ويجعلكِ كما أنت عليه, لا تفكري في السلبيات.

– إبحثي عن نقاط الجمال لديكِ وتصرفي بثقة, وتجنبي المخاوف والشكوك التي تعيق تقدمكِ وثقتكِ بنفسكِ, وإعلمي بأنكِ تستطيعين فأنتِ الوحيدة التي تعرف قدر نفسها.

 

اعداد / أمل رجب

 

  • اضطراب الشخصية الانعزالية

    اضطراب الشخصية الانعزالية

    اضطراب الشخصية الانعزالية كتير من الناس بتواجهم ناس عندهم اضطربات الشخصية الانعزالية ومش ب…
  • افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

    افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

    افضل مهدئ للاعصاب طبيعي فى ايامنا دى كتير من الناس تحتاج مهدئ للأعصاب وطبعا مهدئات الاعصاب…
  • ما هي اسباب الاضطرابات النفسية

    ما هي اسباب الاضطرابات النفسية

    ما هي اسباب الاضطرابات النفسية كتير مننا ميعرفش كتير عن موضوع الاضطرابات النفسية انهاردة ح…

أضف تعليقاً

Check Also

أكل الخضراوات وفوائدها لجسم الانسان

أكل الخضراوات وفوائدها لجسم الانسان اكيد كلنا نعرف ان الخضروات مهمة للجسم بس عارفين بتعمل …