Home الصحة العامة نصائح تخفى دهون البطن (الكرش) نهائيا

نصائح تخفى دهون البطن (الكرش) نهائيا

2 second read
0
1
465

ازالة ترهلات البطن والكرش والغازات وحرق الدهون طريقة خلطة … وصفة سهلة ومجربة لازالة … وصفه رائعه ومجربه ومضمونه 100% لازالة الكرش نهائيا


أسباب تراكم دهون البطن (الكرش)

– كثرة الدهون فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.?
– قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.?
– ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.?
– النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.?
– التدخين والشيشة تؤثر علي الغدد والهرمونات.?
– كثرة شرب المشروبات الغازية والمياة وخصوصا أثناء الوجبة.?
– التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.?
– كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.?
– الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.?
– وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.?
– أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.?
– كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.??
– التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.?
– كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.?
– ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.?
عضلات البطن في ٣ خطوات ?
١-نظمي اكلك وقللي سعراتك مش تموتي نفسك ومتاكليش
٢-اتمريني كارديو بعد التمرين واحسنهم نط الحبل?
٣-العبي تمارين البطن 5 تمارين كل تمرين 3 مجموعات


ازالة الكرش نهائيا بالاعشاب

أضف تعليقاً

Check Also

أتحداك أن ترمي قشور البيض بعد معرفة فوائدها

يعتبر البيض من أهم المأكولات التي تتوفّر في كافّة البيوت ولكن معظمنا دائمًا يتخلصون من قشر…