Home الريجيم والرشاقة مشروب الكمون والليمون للنحافة

مشروب الكمون والليمون للنحافة

2 second read
0
0
192
مشروب الكمون والليمون

زيادة الوزن هى تراكم الدهون في الجسم لدرجة تفوق مستوى الطبيعى ونظراً للانتشار الواسع للسمنة وزياة الوزن في جميع أنحاء العالم

للبحث فى حل السمنه وان العلاج الامثل هو الحمية والرياضة ولكن يكون بدائل تساعد على حرق الدهون وتعتمد هذة المواد على المواد الطبيعية ومنها بعض الاعشاب الطبيعية مثل الكمون والليمون يكون لها التى تساعد

تحتوي الحمضيات مثل البرتقال

محاربة السمنة والكولسترول.

محاربة ارتفاع ضغط الدم.

محاربة ارتفاع سكر الدم وتصلب الشرايين.

يعملان على حماية خلايا القلب، والكبد.

يقللان من الحالة الالتهابية النشطة في الجسم.

يعملان كمضادات أكسدة قوية تقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم.

بعض نتائج إحدى الدراسات أن مركبات الفينول المتعددة المستخلصة من الليمون عملت على كبح زيادة الوزن وتراكم الدهون وارتفاع دهون الدم وسكر الدم ومقاومة الإنسولين في فئران التجارب المصابة بالسمنة المحفزة بالحمية الغذائية، وذلك عن طريق رفعها لمستويات mRNA للإنزيمات التي تعمل في أكسدة وحرق الدهون في الجسم

أضرار شراب الليمون والكمون على الريق

يعتبر شراب الليمون والكمون آمناً ولا يوجد ضرر من استعماله، إلا في حالات محددة مثل:

الإصابة بقرحة المعدة ومشاكل في الأمعاء، لأنه يسبب تهيج المعدة ومشاكل في الهضم.

ينصح بعدم تناول الكمون قبل العمليات الجراحية، لأنه يخفض مستوى سكر الدم بشكل كبير.

يجب على المرأة الحامل والمرضع استشارة الطبيب قبل تناوله، لأنه يؤثرعلى إدرار الحليب.

يفضل عدم تناول الأطفال مشروب الليمون والكمون، لانه يسبب تهيج الأمعاء.

فوائد شراب الليمون والكمون

يمنع تراكم وتخزين الدهون في الجسم.

يساعد في زيادة معدلات الأيض في الجسم.

يحتوي الليمون على الألياف التي تعمل على الإحساس بالشبع.

يعمل على تطهير الجسم من السموم.

يحسن عملية الهضم والامتصاص.

يحتوي الليمون على فيتامين ج الضروري لحرق الدهون.

يقوي الليمون القلب والمعدة ويحسن أداء أجهزة الجسم.

يساعد الكمون على التخلص من الدهون خاصة في منطقة البطن.

يقوي جهاز المناعة وقدرته على محاربة الأمراض.

يساعد في التخلص من الغازات ويخفف أعراض القولون العصبي.

فوائد الكمون للبشرة

يحتوي الكمون على فيتامين هـ الضروري لصحة البشرة

الحفاظ على شباب البشرة

يحمي من الإصابة بالمشاكل الجلدية

تخلص من الحروق وآثار التجاعيد والخطوط في البشرة

التخلص من آثار حب الشباب على البشرة.

تحضير شراب الكمّون والليمون للتنحيف

نحضر ملعقة من الكمون وليمونة واحدة و كوباً من الماء المغلي، ثم نضيف ملعقة الكمون إلى الماء المغلي ونحرك جيداً، ثم نقطع الليمون مع القشرة ونضيفها للماء والكمون، ونترك المزيج ليوم كامل ثم نصفيه ويشرب يومياً.

رجيم الكمون والليمون للتخسيس

يتم تحضير المشروب ويتم شرب كوب على الريق بعدد الاستيقاظ وشرب كوب قبل الغداء بنصف ساعة وكوب قبل العشاء بنصف ساعة .

اليوم الاول

الإفطار:  بيضة مسلوقة – خبر القمح بالعسل

الغداء :  ربع دجاجة مشوية – خضروات مسلوقة – فواكه طازجة

العشاء:  سلطة خضراء – جبنة – خبز بالزبدة

اليوم الثانى

الإفطار:  قليل من الخبز – جبنة

الغداء:    قطعة لحم مسلوقة – سلطة خضراء – تفاح

العشاء:  خس – طماطم – خبز توست بالزبدة

اليوم الثالث

الإفطار:  خبز التوست – لبنة

الغداء:    سمك مسلوق طازج – خضروات مسلوقة – فاكهة

العشاء:  سلطة خضراء بها كرنب وقنبيط وجزر

اليوم الرابع

الإفطار:  سلطة فواكه طازجة – خبز القمح والعسل

الغداء :  قطعة لحم مسلوقة – سلطة خضراء – فاكهه

العشاء: خس – طماطم – موز – جزر  لا يوجد خبز

اليوم الخامس

الإفطار:  خبز اسمر – قطعة جبن

الغداء : سلطة خضراء – بطاطس مسلوقة

العشاء:  شوربة خضار – تفاح

اليوم السادس

الإفطار:  كوب من اللبن – خبز القمح – عسل النحل

الغداء :  قرنبيط بالزبدة – جبن – فواكه طازجة

العشاء:  خس – كرنب مسلوق – طماطم – عنب

اليوم السابع

الإفطار: بيضة مسلوقة – خبز توست

الغداء:  سلطة خضراء – تونة خفيفة – موز

العشاء: جبن – فاكهة طازجة

الليمون وخسارة الوزن

يعتبر الكمون من النباتات شائعة الاستعمال، فهو يستعمل في الكثير من الدول كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي كالمغص والإسهال والنفخة والغازات، وتشير بعض الدراسات الحديثة إلى دور للكمون في خسارة الوزنيروّج الكثير من الأشخاص لاستعمال الليمون لخسارة الوزن، حيث دائماً ما نسمع أنّ شرب الماء المضاف إليه القليل من عصير الليمون يقوم بحرق الدهون، كما يروج البعض إلى إضافته إلى الماء الدافئ وشربه مرة أو أكثر يومياً، والحقيقة أنه لا يوجد أبحاث علمية لتثبت فاعلية الليمون المضاف إلى الماء في خسارة الوزن من عدمها، إلا أنّه يوجد بعض الدلائل العلمية التي تدعم دور بعض المواد الموجودة في الحمضيات وقشورها بشكل عام في خسارة الوزن

في دراسة حديثة أجريت على أشخاص مصابين بزيادة الوزن، وجد أن تناول الكمون (كبسولة تحتوي على 100 ملغم من الزيت العطري للكمون) لمدة 8 أسابيع كان له تأثيراً مشابهاً تماماً لتأثير تناول عقار الأورليستات (Orlistat) (أحد الأدوية المستعملة في خسارة الوزن والذي يعمل على تخفيض نسبة امتصاص الدهون من الجهاز الهضمي) في خسارة الوزن، كما أنه عمل على تخفيض مستوى الإنسولين في الدم دون تأثير فعلي على دهون وكوليسترول الدم.

ولكن كانت خسارة الوزن التي حصلت لكل شخص بعد 8 أسابيع من هذا العلاج هي 1 كيلو جرام بالمعدل، وهذا المعدل من خسارة الوزن يعتبر قليلاً وبطيئاً لمن يعاني من السمنة وزيادة الوزن، لذلك لابد من اتباع حمية علاجية وممارسة التمارين الرياضية للحصول على نتائج أفضل.

وفي دراسة أخرى، أدّى تناول 1.5 جم من الكمون الأسود يومياً من الأشخاص الذكور المصابين بالسمنة لمدة 3 أشهر إلى خسارة في الوزن، كما عمل تناول 3 جم من الكمون المطحون يومياً من نساء مصابات بالسمنة وزيادة الوزن لمدة 3 أشهر بالإضافة إلى الحمية المنخفضة السعرات الحرارية إلى انخفاض الوزن، وكتلة الدهون المتراكمة في الجسم وقياس محيط الخصر، بالإضافة إلى أنه عمل على خفض الكولسترول الكلّي والكولسترول السيء (LDL) والدهون الثلاثية في الدم، في حين أنه عمل على رفع الكولسترول الجيد (HDL) بشكل أكبر من الحمية وحدها.

خلطة الليمون والكمون لخسارة الوزن

لا يوجد خلطة سحرية تعمل على خسارة الوزن وعلاج السمنة، ومهما كان تأثير خلطة أو عشبة معينة مثبت علمياً إلّا أنه لا يمكن الحصول على فرق واضح في وزن الجسم إلا باتباع حمية صحية متوازنة ومتنوعة تنخفض فيها السعرات الحرارية المتناولة عن تلك التي يقوم الجسم باستهلاكها، هذا بالإضافة إلى الدور الفعال لممارسة الرياضة والعلاج السلوكي،[٨] ولكن يمكن الاستعانة ببعض هذه الخلطات مثل الليمون والكمون طالما أنها لا تؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحة الجسم، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار عدم البدء بتناول أي علاج بديل دون استشارة الطبيب

الكمون والليمون

يعتبر الكمون من التوابل المشهورة والتي تستعمل في العديد من أصناف الطعام وله العديد من الفوائد الطبية الهامة، وشراب الكمون والليمون من المشروبات المفيدة التي تعزز عمل جهاز المناعة وتخلص الجسم من السموم بالإضافة إلى محتواه من الفيتامينات والمعادن الهامة، وشراب الكمون والليمون آمن ولكن يجب الاعتدال في تناوله لتجنب حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.

أضف تعليقاً

Check Also

أتحداك أن ترمي قشور البيض بعد معرفة فوائدها

يعتبر البيض من أهم المأكولات التي تتوفّر في كافّة البيوت ولكن معظمنا دائمًا يتخلصون من قشر…