Home الصحة والغذاء مشروبات منعشة فى فصل الصيف

مشروبات منعشة فى فصل الصيف

5 second read
0
0
151
مشروبات منعشة فى فصل الصيف

مع دخول فصل الصيف وتغير درجة الحرارة يفرز الجسم كميات كبيرة من الماء والسوائل تظهرعلى هيئة تعرق شديد لذلك لهذا ينصح الأطباء بتناول كميات وافرة من الماء والسوائل الطبيعية لتجنب الإصابة ببعض الأمراض المختلفة المرتبطة بفقدان الماء بالجسمكما يؤكد العديد من الاطباء ان يعد الماء العنصر الأولي والأساسي في الحفاظ على الجسم رطبا فضلا عن دوره في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراضكما يؤكد الاطباء ايضا على أهمية تعويض الفاقد من السوائل بالعصائر الطبيعية مع الماء حتى لا يصاب الجسم بالجفاف والذي يصل في بعض الأحيان إلى الإصابة بضربات الشمس

مشروبات منعشة فى فصل الصيف
مشروبات منعشة فى فصل الصيف

 

اهم المشروبات التى يمكن التخلص من حرارة الصيف وبقاء الجسم رطبا وفي حالة انتعاش

الماء

يعد الماء أفضل وسيلة للقضاء على العطش في الصيف الحار، فالماء النقي يمدّ الجسم بما يحتاجه من سوائل. والمياه المعدينة تمد الجسم بالأملاح المعدينة اللازمة التي يمكن أن يفقدها الجسم عبر التعرق وينصح خبراء الصحة بضرورة شرب ما لا يقل عن لتيرين ماء يوميا في الأيام الحارة جدا

مشروب الزبادي مع الفواكه

هو مشروب منعش حلو مصنوع من الزبادي يساعد على تنظيم الهضم. ويمكن صنعه باستخدام أنواع مختلفة من الفواكه ويعتبر بمثابة وجبة خفيفة

عصير الفراولة

تعد الفراولة مصدرا جيدا لعنصر الليكوبين الذي يساعد على مرونة الأوعية الدموية كما أنه يعد شرابا ممتازا لمرضي القلب والضغط

عصير البرتقال

مصدر مهم لفيتامين C كما ينصح إعطائه للأطفال.

عصير الطماطم

تعد الطماطم من أقوى مضادات الأكسدة وتحمي من الأشعة فوق البنفسجية والسرطان وأمراض القلب، فضلا عن أن عصير الطماطم المنكّه يروي العطش بسرعة

 عصير الأناناس

يحتوي الأناناس على عنصر البروميلين وهو عبارة عن مزيج من الأنزيمات البروتينية يساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة بالإضافة إلى قدرته في هضم الكربوهيدرات والبروتينات لذا يعد من المشروبات الهامة لمرض هشاشة العظام وقرحة القولون

عصير التفاح

يحتوي التفاح على عنصر البكتين وهو من الألياف القابلة للذوبان ويساهم في الوقاية من أمراض القلب والسكري وزيادة الوزن وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويعد الخوخ والجريب فروت من الفواكهة الغنية بالبكتين

عصير البطيخ

البطيخ غني بفيتاميني “A” و”C”، وهو يتكون عموما من الماء كعنصر أساسي، ما يجعل عصير البطيخ منعشا جدا. ولتحضيره يتم خلط 400 غرام من البطيخ الأحمر مع مكعبات الثلج.

الشاي المثلج

يعد الشاي المثلج من المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، إذ يتميز بسهولة تحضيره ويساعد على إطفاء شدة العطش.

عصير الليمون

من المشروبات التي تمنح الشعور بالاسترخاء والراحة كما يساهم في ترطيب الجسم إذا تم مزجه بالنعناع نظرا لاحتوائه على مواد كربوهيدراتية وعدد من المركبات المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى فيتامين ب و ج اللازم لصحة العظام والأسنان واللثة، وفيتامين C الذي يقوم بدوره بتعزيز الجهاز المناعي في الجسم فهو هام لمرضي الكبد والكلي ومفيد في حالات الإمساك والإسهال والتخلص من غازات البطن

 عصير الزنجبيل

يمكن وصف الزنجبيل بأنه ثمرة ملائمة لجميع الفصول. ففي الشتاء يقوي جهاز المناعة وفي الصيف يساعد على استقرار الدورة الدموية. ولعصير الزنجبيل تأثير مشابه لعصير الليمون

 عصير العرقسوس

من النباتات العشبية التي لها خصائص فعالة في علاج الكثير من الأمراض مثل أمراض الجهاز الهضمي وقرحة المعدة، وأمراض الكبد، كما أنه يمنح الشعور بالعطش لذا يعد من المشروبات المفضلة في شهر رمضان لكن يحذر طبيا من تناوله لمرضي الضغط والقلب والكلي

عصيرالمشمش

يحتوي المشمش على البيتا كاروتين وفيتامين A  الذي يساهم بشكل فعال في تحسين البشرة وتقوية الشعر والأظافر، وحماية العين من الإصابة ببعض الأمراض المختلفة مثل الماء الأبيض

عصير الدوم

من المشروبات التي لها خصائص طبية عديدة نظرا لاحتوائه على A و B ومضادات الأكسدة وبعض الأحماض الدهنية، فهو يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم، والمحافظة على الأسنان.

شراب الشعير

يعد الشعير مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن والألياف، مما يساعد على مرونة الجلد والبشرة وحمايتها من أعراض الشيخوخة المبكرة،  بالإضافة إلى دوره في تقليل خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة، وفقر الدم، لكن يحذر من  تناوله لمرضي النقرس.

مشروب التمر هندي

يحتوي التمر على مضادات حيوية تقي الجسم من حموضة المعدة، ويعمل على تحسين الهضم، ويساعد في إنعاش الجسم وتلطيفه وخاصة في فصل الصيف.

مشروب الكركدية

الكركدية من النباتات الطبية التي تستخدم في علاج كثير من الأمراض لعل أهمها، علاج ضغط الدم، وتخفيف أعراض النقرس، ولمرضي السل الرئوي، وتقوية عضلات القلب، وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية، وينصح بتناوله في فصل الصيف لأنه يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ومده بالسوائل اللازمة للحركة والنشاط.

أضف تعليقاً

Check Also

أتحداك أن ترمي قشور البيض بعد معرفة فوائدها

يعتبر البيض من أهم المأكولات التي تتوفّر في كافّة البيوت ولكن معظمنا دائمًا يتخلصون من قشر…