Home صحة الاطفال نصائح لتقوية المناعة عن الاطفال

نصائح لتقوية المناعة عن الاطفال

0 second read
0
0
56,091

نصائح لتقوية المناعة عن الاطفال يتعرض كثيرا من الأطفال للكائنات الحية المنتجة للمرض مثل البكتيريا

والفيروسات والفطريات والطفيليات ولكن هذا لا يعني أنها تسبب المرض فور التعرض لها حيث ان هناك

نظام مناعة في الجسم يعمل بمثابة محارب طبيعي للمرض ايضا تلجأ الأمهات عادة إلى التطعيمات

والأمصال والمضادات الحيوية لحماية الطفل من الأمراض، لكنها ليست الوسيلة الوحيدة لرفع

مناعة الطفل وتقويتها فهناك وسائل طبيعية أخرى موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على نصائح

لتقوية المناعة عن الاطفال

نصائح لتقوية المناعة عن الاطفال

يجب الاهتمام بنظافة الطفل وتشجيعه على غسل يديه جيدًا بعد اللعب أو بعد العودة إلى المنزل،

للتخلص من الجراثيم اليومية،

تشجيع الطفل على غسل أسنانه مرتين يوميًا وارتداء ملابس نظيفة

الحصول على القدر المافى من النوم يوميا والحرص لأن النوم ضروري لنمو الأطفال وله تأثير قوي

على المناعة فعدم أخذ قسط وافر من النوم الطبيعي يجعلهم أكثر عرضة للأمراض.

الإكثار من تناول الخضروات المفيدة، مثل  الجزر الذى يحتوى على فينامين أ والبروكلي نظرًا

لقيمته الغذائية الكبيرة واحتوائه على فيتامين ج

ممارسة الرياضة أو اللعب، لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على الصحة بشكل عام

تناول الفواكهالغانية بالكثير من الفيتامين الفيدة لصحة الجسم الطفل مثل الموز والتغاح والبرتقال

تناول حصة كافية من اللحوم الحمراء والبيض، للحصول على عنصر الزنك

الخروج إلى الأماكن المفتوحة لاستنشاق الهواء النقي، والتعرض لأشعة الشمس يوميًا للحصول

على فيتامين “د”، الذي يعزز المناعة ونقصه يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض

الحب والمودة مهمة لنمو الطفل بشكل عام، بما في ذلك نظام المناعة، حيث أن الطفل لا يحتاج

الى هدايا باهظة الثمن أو لعب أطفال، فقد يحتاج طفلك الحب والشعور بوجود حياة سعيدة

وآمنة حيث أن المشاعر الإيجابية والسعيدة تحفيز خلايا الجهاز المناعي.

تعليم العادات الصحية الجيدة لطفلك حتى تصبح من ضمن عاداته طوال حياته

تناول قدر كافى من الأسماك الغنية بالأوميجا 3، مثل الماكريل والسلمون والتونة، لأنها تقوي المناعة والذاكرة.

إعطاء الطفل ملعقة من العسل الأبيض، فهو مقوي طبيعي للمناعة، واستخدامه كبديل للسكر

لتحلية اللبن أو الزبادي.

نصائح لتقوية المناعة عن الاطفال

الإكثار من شرب السوائل والماء لأنها تخفض نسبة السموم في الجسم  وتحسن من قدرته

على مقاومة الفيروسات

تجنب إعطاء المضادات الحيوية بكثرة لأنها تضر بجهاز المناعة وتضعفه وقد تؤدي إلى جعل الجسم

يقاوم الدواء نفسه.

المضادات الحيوية ضرورية ومفيدة جدا، ولكن الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية يسبب تدمير

جهاز المناعة لأنه يقتل دون تمييز سواء كانت البكتيريا جيدة أو بكتيريا سيئة . وعلاوة على

ذلك فإن البكتيريا سوف تصبح مقاومة للمضادات

يجب تهوية المنزل وغرفة الطفل لمدة 30 دقيقة يوميًا لتجديد الهواء والحرص على إبعاد الطفل

عن الأطفال المصابين بنزلات البرد والأنفلونزا، وكذلك المدخنين.

اعداد / أمل رجب

 

أضف تعليقاً

Check Also

أهمية ريجيم ما بعد الولادة القيصرية وفوائده لصحة المرأة

أهمية ريجيم ما بعد الولادة القيصرية وفوائده لصحة المرأة ، من الطبيعي للمرأة أن تحاول استعا…