Home الصحة والغذاء الذرة الصفراء وفوائدها للجسم

الذرة الصفراء وفوائدها للجسم

8 second read
0
0
126

الذرة الصفراء وفوائدها للجسم كلنا بنحب الذرة ومش كل الناس بتحب الذرة الصفراء بس يا

ترى عارفين فوائدها لجسم موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على الذرة الصفراء وفوائدها

للجسم فوائد مش كتير من الناس  تعرفها ولما تعرفها مش حتبطل تاكل منها

الذرة الصفراء وفوائدها للجسم

الذرة الصفراء وفوائدها للجسم

الذرة تلك الحبات الصفراء الملتصقة بعود صلب ، غذاء مثالي يحتوي على الفيتامينات والمعادن ،

إضافة إلى السكر والنشاء.وتؤكل الذرة في أوروبا وأمريكا مسلوقة بينما في البلاد العربية مشوية

على الفحم وصنع منها أنواع عديدة من رقائق الكورن فليكس .وقد أكدت دراسات حديثة اشترك

فيها فريق من الباحثين النرويجيين والأمريكيين أن الذرة غذاء يطيل العمر ويقي من خطر الإصالة

بالسرطان وأمراض القلب.أجريت الدراسات على 34 ألف أمريكي ونرويجي يعتمدون في غذائهم

اليومي على الذرة مقارنة بغيرهم ممن لا يتناولون الذرة مطلقا فوجدت أن من يأكلون الذرة كل يوم

يصبحون أكثر تحصنا من الإصابة بالسرطان بنسبة مادة تحتويها الذرة وتزيد من تقويه جهاز المناعة بشكل

طبيعي .موقع طرطوس أما بالنسبة لأمراض القلب وهي السبب الرئيسي في الموت في أوروبا و أمريكا

فقد وجد أن الذرة تقي من خطر الموت من أمراض القلب بنسبة أكثر من 63 في المئة لأنها تحتوي

على نسبة كبيرة من النشويات و السكريات ولا يوجد أي نوع من الدهون التي تسبب انسداد الشريان.

وقد أكد البحث أن تناول الذرة مسلوقة أو مشوية أو على شكل رقائق من الكورن فليكس أو

بإضافتها إلى السلطات تعد من أفضل الأغذية الصحية للإنسان .

الذرة الصفراء وفوائدها للجسم

الذرة الصفراء وفوائدها للجسم

1- فوائد الذرة في تعزيز صحة القلب والشرايين:

وفقا للعديد من الدراسات فان زيت الذرة الغني بالاحماض الدهنية الاحادية و الغير مشبعة والضرورية

لتعزيز صحة القلب والشرايين ، مثل الاوميغا 3 ، قد يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار

LDL في الدم، وذلك عن طريق الحد من امتصاصه في الجسم .مما يساهم في تقليل فرص

انسداد اللاوعية الدموية وتقليل ضغط الدم، والوقاية من تصلب الشرايين والجلطات

القلبية والسكتات الدماغية.

2- فوائد الذرة في الوقاية من فقر الدم:

باعتبار الذرة الصفراء مصدر للحديد والفوليت بالتاكيد سيكون لها دور عظيم جدا في الوقاية

من الانيميا و فقر الدم اذ يعتبرالحديد مكون اساسي في كريات الدم الحمراء.

3- فوائد الذرة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

تعتبر الذرة احد الاغذية الغنية بالالياف الغذائية التي تساعد بالفعل في تعزيز صحة الجهاز

الهضمي وتلين البراز والوقاية من الامساك والبواسير وتخفيف أعراض القولون العصبي،

وتمدنا كل 100 غم من الذرة الصفراء النيئة بما يقارب 3 غم من الالياف الغذائية.

4- فوائد الذرة في امداد الجسم بالطاقة :

تعتبر الذرة من الخضار النشوية العالية بالنشويات والسعرات الحرارية ، حيث كل 100 غم منها

تمدنا بما يقارب 86 سعر حراري، وبهذا قد تدخل الذرة الصفراء في حميات زيادة الوزن وعلاج النحافة.

5- فوائد الذرة لصحة البشرة والعيون :

بما ان الذرة هي مصدر غني بفيتامين A والبيتا كاروتين كمضادات اكسدة قوية وضرورية في تحييد

الجذور الحرة ومكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص، فبالتاكيد

سيكون لها دور كبير في تعزيز صحة البشرة ونضارتها واشراقها.

6- فوائد الذرة في تعزيز المناعة والوقاية من السرطانات :

باحتواء الذرة على كميات عالية من مضادات الاكسدة والمركبات الفعالة ، بما فيها مركبات الفينول

والبيتا كاروتين وغيرها العديد من فيتامين E وفيتامين C، فهي فعالة جدا في تعزيز المناعة وتحييد

الجذور الحرة ومكافحة الالتهابات المختلفة وبعض أنواع السرطانات، فقد وجد لمركبات الفينول

مثلا دور في مقاومة كل من سرطان الثدي وسرطان الكبد.

7- فوائد الذرة للجنس

تحتوي الذرة على العديد من الفيتامينات التي تساعد على زيادة القدرة الجنسية والتي

من أهمها فيتامين الـ”ثيامين” والـ”ريبوفلافين”.
إن الذرة تحتوي على العديد من المواد والبروتينات التي تلعب دوراً مهما في تنشيط الدورة الدموية.
ينصح بتناول رقائق الذرة أو الذرة المستمر من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف جنسي.

الذرة الصفراء وفوائدها للجسم

 

اعداد / أمل رجب

 

  • فوائد اللوز الهندي للجسم

    فوائد اللوز الهندي للجسم

    فوائد اللوز الهندي للجسم يحتوي اللوز الهندي على نسبة مرتفعة من مادة التانين القاتلة البكتر…
  • فوائد البيض للجسم مش حتصدق

    فوائد البيض للجسم مش حتصدق

    فوائد البيض للجسم مش حتصدق تناولة بيضة واحدة يوميا تساعد على صحة جسمك ونظرك وعظامك وعضلات …
  • فوائد فول الصويا للصحة

    فوائد فول الصويا للصحة

    فوائد فول الصويا للصحة يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة جدا للجسم ولصحة الا…
Comments are closed.

Check Also

ماسك الشاي الاخضر والعسل للوجه

ماسك الشاي الاخضر والعسل للوجه كل البنات بتقوم  بالبحث عن الوسائل التى تمنحها عناية فائقة …