Home الريجيم والرشاقة نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا

4 second read
0
0
53
نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا كل امرأة بتعانى من السليوليت

ومش بتعرف ازاى تتخلص منة بتعمل تمارين وبتشرب اعشاب وبردة مش بتعرف

تتخلص منة موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا نصائح

الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت

النصيحة الأولى:

حافظوا على الحركة الدائمة إن الرياضيين المتفرغين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلوليت.

ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم .
وعلى الرغم من ذلك يعطي معظمنا كثيرا من الوقت خلف المكاتب وحتى إذا تمكنا من ممارسة بعض

الألعاب الرياضية، فإن الجهاز الليمفاوي الذي يساعدنا على التخلص من السموم يبطأ في عمله مما

يؤدي إلى تراكم السيلوليت. ويكمن الجواب على ذلك في المحافظة على الحركة قدر المستطاع

لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة.

النصيحة الثانية:

خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية لدينا، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة

بالخلايا الدهنية، لذا على المستحم أن يجعل ضغط الماء أكثر ما يستطيع وأن يوجهه نحو المناطق

التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية.

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا

النصيحة الثالثة:

حافظي على روتين واضح، ينصح بالكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد

الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسن وتجعل الجلد طريا.

النصيحة الرابعة:

اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا، ان جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف

الطبيعية كالتبول والعرق ولذا فأن الجسم بحاجة إلى تعويضها، إن المحافظة على جسم خال من

الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلوليت.

النصيحة الخامسة:

قللي من تناول الدهنيات، حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون، فإنهم يزيدون من

النسبة الكلية للدهون في أجسامهم، ولذلك فإن احتمال تراكم السيلوليت لديهم تزداد.
إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص، وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون

منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية.

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا

النصيحة السادسة:

تنظيف الجلد بالفرشاة، يعتبر تنظيف الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح أفضل طريقة لتحسين

مظهر السليوليت. يساعد ذلك على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية

والتي أصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم.

النصيحة السابعة:

ابتعدي عن الجراحة ، إن السليوليت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد ولا

يمكن شفطها دون إحداث ثقوب فيه.

هناك طرقا أخرى عديدة للتخلص من السليوليت منها استخدام المستحضرات الطبيعية، وعلى

الرغم من أن الخبراء يحذرن من تناول الكافيين بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى زيادة تراكم السليوليت،

فإن من العجيب أن الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد،
وينصح كذلك بممارسة اليوغا، المساج الجاف، العلاج بالمواد العطرية، الرياضة في الخارج والتخلص من التوتر.

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت

شرب الماء:

يعتبر الماء أفضل وأرخص علاج للتخلص من السيلوليت فالماء يساعد على تفكيك الدهن ولكن وفقا

للخبراء فأن أكل الماء أفضل من شربه! يساعد الماء على تدفق الملح الفائض بعيدا عن جسمك.

لكن وفقا لهاورد مراد، طبيب جلد ومؤلف كتاب ” The Cellulite Solution “، أكل أطعمة غنية بالماء

هو طريق أكثر فعالية لتقليل السيلوليت، فحاولي تناول البطيخ والشمام قدر الإمكان هذا الصيف!

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا

التعرق:

التمرين طريق فعال للتخلص من السيلوليت والدهون أيضا. لكن سر التمرين الحقيقي يكمن في

الحركات الصحيحة. حاولي التركيز على منطقة الأفخاذ والذراعين.

تمارين الفخذين: قفي وقدماك متباعدتان بعرض حوضك وذراعاك ممتدتان إلى الأمام لتحافظي على

توازنك. أنزلي بحوضك وكأنك تحاولين الجلوس في مقعد، وحافظي على ظهرك مستقيما بقدر

الإمكان. عودي إلى الوضع الأول ببطء ودفع جسمك عبر الكعبين.

تمرين الذراعين: اجلسي على كرسي صلب ومتماسك، وباعدي بين قدميك بقدر مساحة حوضك

واقبضي على حافة الكرسي بأصابعك. أنزلي بجذعك في اتجاه الأرض ببطء. مع بقائه قرب الكرسي

بقدر الإمكان مستعملة ذراعيك لتدعيم وزنك. عودي إلى الوضع الأول ببطء وحاولي شد عضلات

خلفية الذراعين أثناء ذلك.

الكافيين:

استعملي حبوب القهوة المجروشة مع أي كريم مرطب لفرك جسمك أو أي منطقة تعاني من السيلوليت

للتقليل من ظهوره والتخلص منه أو يمكنك استخدام زيت اللوز مع الشوفان وتدليك الدهون للتخلص

منها . مع تجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستبداله بالماء الفاتر لقدرته على تنشيط الدورة الدموية

تحت الجلد، مع استخدام الليفة لأنها تخلص الجسم من السموم مع التدليك القوي.

نصائح الخبراء للتخلص من السليوليت نهائيا

إزالة الشحوم:

إذا كنت تملكين المال والعزيمة فأسهل طريقة للتخلص من السيلوليت يمكن أن تكون في جيبك! يمكن

الاستعانة ببعض الأجهزة لدى الأطباء التي تعتمد على الأشعة تحت الحمراء أو الميزوثيرابي أو “الحقن

الموضعي” بهدف تكسير الألياف التي تمنع الجسم من التخلص من الدهون والسموم. كما أن هناك

أجهزة حديثة لعلاج السيلوليت تخلص الجسم من الشحوم، يدخل بها تقنيات الليزر مع الإنتراسونيك

مع الإنفراريد حيث يقوم الجهاز بفتح الدورة الدموية وتكسير الدهون في نفس الوقت.

السمرة:

إذا كنت تعالجين مشكلة السيلوليت ولكنك ترغبين في نتائج سريعة فأفضل حل لك هو استعمال كريمات

السمرة التي تعمل على إخفاء أي عيوب في البشرة أو التعرض للشمس لعدة ايام للحصول على

اللون الذي ترغبين به.

 

اعداد / أمل رجب

 

Comments are closed.

Check Also

عصير الرمان يفيد الجلد و البشرة

عصير الرمان يفيد الجلد و البشرة زى ما عودناكم موقعنا الصحة والجمال بيهتم بفوائد الفواكهة و…