Home الريجيم والرشاقة فوائد النسكافيه للتنحيف

فوائد النسكافيه للتنحيف

6 second read
0
0
125
11

فوائد النسكافيه للتنحيف يمكن كتير مننا ميعرفش ان النسكافية ممكن

يخسس موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على فوائد النسكافيه للتنحيف

فوائد النسكافيه للتنحيف

فوائد النسكافيه للتنحيف

مدر للبول: تساعد المواد الفعالة في النسكافيه على إدرار البول، والانتهاء والتخلص من الوذمات؛

وهي عبارة عن سوائل تتجمع في الأنسجة نتيجة لحصول خلل في الجهاز اللمفاوي، الأمر الذي يزيد

من وزن الجسم، ويشعر المرء بالتعب بسرعة، بالإضافة إلى الشعور بآلام خفيفة، لذا فإن شرب

النسكافيه يساعد الجسم على الانتهاء والتخلص من الفضلات والسوائل الزائدة، وتعيق الوذمة

من عملية التمثيل الغذائي من خلال مادة الكافيين والمواد الفعالة الموجودة فيه.

التعزيز من عملية التمثيل الغذائي: يدعم الكافيين عملية التمثيل الغذائي أي الأيض، ويعزز من

صحة الجهاز الهضمي ويجعله يهضم الطعام بفعالية أكثر مما يساعد على فقدان الوزن بسرعة أكبر،

وكذلك يساعد أيضا على تقوية وتنمية الدورة الدموية عند النساء والتقليل من توتر العضلات.

يساعد النسكافيه على الاسترخاء: يؤدي تناول النسكافيه إلى التقليل من التوتر والشعور بالاسترخاء،

مما يساعد على الاستمرار بنظام غذائي صحي بعيدا عن التوتر.

يعزز النشاط البدني: أكدت الدراسات بأن النسكافيه يعزز من النشاط البدني لذا يشربه الرياضيون

لأداء احسن وأفضل خلال التمارين الرياضية، ويساعد أيضا على التخفيف وانقاص من آلام العضلات

والتخفيف وانقاص من التعب خلال وبعد التمارين الرياضية.

السعرات الحرارية: توجد أقل من سعرتين حراريتين في الكوب الواحد من النسكافيه، لذا يفضل

شربه من دون إضافة السكر أو الكريمة، أو إضافة كمية قليلة منهما

طريقة شرب النسكافيه أثناء الحمية

لا يجب شرب أكثر من كوب أو اثنين من النسكافيه يوميا.

شرب النسكافيه قبل أو خلال ساعة قبل وقت التمرين الرياضي لحرق كمية أكبر من الدهون.

تجنب استخدام المحليات الصناعية، أو السكر الأبيض واستبداله بالعسل، ويفضل شرب

النسكافيه من دون إضافة أي مكونات إضافية لتجنب السعرات الإضافية.

من الاحسن وأفضل عدم شرب النسكافيه أو ممارسة الرياضة قبل النوم ببضع ساعات لتجنب الأرق.

فوائد النسكافيه للتنحيف

فوائد النسكافيه للتنحيف

طريفة اتباع ريجيم النسكافيه

الفطور

1- كوبان من الماء

2- كوب من النسكافيه

3- شريحتا توست أسمر

4- شريحة جبن أبيض أو شيدر

5- ثمرة طماطم وثمرة خيار

6- علبة زبادي صغيرة
وجبة خفيفة 1

ثمرة فاكهة كبيرة أو ثمرتان صغيرتان
الغذاء

1- صحن من السلاطة الخضراء

2- قطعتا لحم متوسطتين أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة مشوية
وجبة خفيفة 2

كوب من النسكافيه وثمرة فاكهة
العشاء

كوب من النسكافيه مع الحليب وكورن فليكس أو كوب نسكافيه مع قطعتين من البسكويت + ثمرة طماطم وخيار

فوائد النسكافيه للتنحيف

فوائد النسكافيه للتنحيف

1 – الحد من الشهية والتحكم في كمية الطعام

طعم النسكافيه القوي بنوعيه (المر والحامض) يعمل على إشباع الحليمات الذوقية، وبالتالي فأي طعام

يتم تناوله بعد هذا الكوب سيفقد جزء من طعمه المحبب ما سيقلل من رغبة الشخص بتناول المزيد منه

أي كمية الطعام التي ستتناولها ستغدو أقل هذا من جهة، ومن جهة أخرى فإن النسكافيه يعمل على

الحد من الشهية والتحكم بها فتلقائيًا بعد كوب منه سيرسل الدماغ إشارات بالشعور بالشبع أو

الامتلاء لفترة من الزمن.

2 – النسكافيه فقير بالسعرات الحرارية

إن كوب واحد من النسكافيه يحتوي على أقل من 2 سعرة حرارية وهذا ما يجعله مناسب للرجيم مع طعمه

الرائع فهو يزود الجسم بالفوائد والطاقة والنشاط بدون أن يمنحه الكثير من السعرات الحرارية، فكل

السعرات الإضافية التي يحتوي الكوب منه عليها تعود إلى الإضافات الأخرى من الحليب والدسم والكريمة

والسكر وغيرها.

3 – يمكن أن يكون علاج فعال للأكل العاطفي

يعمل الكافيين على تحسين الحالة النفسية والتخلص من الشعور بالاكتئاب والحزن، بالإضافة إلى

النشاط الذي يمكنك من التغلب على الضغوط التي تعاني منها فضلًا عن حالة الاسترخاء خلال تناوله.

ولأن كل من الغضب والانزعاج وسوء الحالة النفسية والاكتئاب والتعرض للضغوط والمواقف الصعبة

هي السبب الرئيسي في حالة الأكل العاطفي – اضطرابات الأكل النفسية فبمجرد تناول النسكافيه

أنت تغلبت عليها وعلى تأثيرها في زيادة وزنك.

4 – رفع معدل الأيض وتحسين عملية الهضم

يعمل النسكافيه على تحسين الدورة الدموية بالإضافة إلى تنشيط عملية الأيض (عملية التمثيل الغذائي)،

بالإضافة إلى دعم صحة الجهاز الهضمي ما يضمن عمله بصورة أكثر فاعلية ويحد من التشنجات العضلية،

كل هذا يعني أن عملية الهضم وحصول الجسم على ما يحتاجه من الغذاء وكذلك حرق السعرات الحرارة

يتم بصورة صحيحة مؤدي في النهاية إلى التخلص من الوزن الزائد أو على الأقل عدم كسب المزيد من

الكيلو غرامات.

5 – إدرار البول والتخلص من الوذمات

يعمل النسكافيه على إدرار البول، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الوذمات وهي تجمعات السوائل بين

الأنسجة والتي بدورها تسبب زيادة في الوزن وخلل في عمل الجسم بالإضافة إلى الشعور بالإعياء

والتعب مع الشعور بآلام من خفيفة إلى متوسطة، فيتخلص الكافيين منها.

من جهة أحرى فإن فقدان الجسم لكمية من السوائل يجعله بحاجة للمزيد أي يدفع الشخص لتناول

كمية كبيرة من الماء وهذه طريقة أخرى يعمل فيها النسكافيه على خسارة الوزن.

6 – زيادة نشاط الجسم وقدراته الذهنية

يعمل النسكافيه بفضل الكافيين على تعزيز قدرة الدماغ بالإضافة إلى تنشط الجسم والقدرة البدنية وهذا

يعني أن الشخص أصبح أكثر قدرة على إنجاز الأعمال الفكرية بالإضافة إلى الحركة من العمل أو ممارسة

التمارين الرياضية، وكلا الأمرين يضمن استهلاك المزيد من السعرات الحرارية المخزنة وصرف مقدار من

الطاقة، أي وبمعنى آخر يضمن خسارة المزيد من الوزن.

فوائد النسكافيه للتنحيف

 

اعداد / أمل رجب

 

Comments are closed.

Check Also

رجيم التفاح الاخضر

رجيم التفاح الاخضر  يشتهر التفاح الأخضر بأنه أحد مفاتيح الصحة والتغذية السليمة وهو ايضا يد…