Home الريجيم والرشاقة فوائد المشمش للرجيم

فوائد المشمش للرجيم

1 second read
0
0
89
فوائد المشمش للرجيم

فوائد المشمش للرجيم طبعا كلنا حنستغرب لان المشمش فية سكر

ازاى يكون لانقاص الوزن موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على فوائد المشمش

للرجيم ولان المشمش مفيد جدا حتى للحامل ومفيد للجنس لانة من

الفواكهة الغنية بالفيتامينات لصحة الجسم ككل

فوائد المشمش للرجيم

فوائد المشمش للرجيم

يقصد بالرجيم الصحي الحفاظ على حق الجسم في الحصول على ما يحتاج إليه من عناصر و فيتامينات

من الفواكه و الخضروات الطبيعية بكميات مناسبة لا تسبب زيادة الوزن و ذلك لحماية الجسم من

المضاعفات الخطيرة الناتجة عن نقص العناصر التي يحتاجها و يعد المشمش من أبرز الفواكه التي

ينصح بها خبراء التغذية لمحاربة الوزن الزائد و ذلك للأسباب الآتية

* يحتوي على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية فمثلاً نجد أن النسبة الكاملة للسعرات

الحرارية الموجودة في كل مائة جرام مشمش تصل إلى حوالي خمسين سعر حراري .

المشمش يقلل نسبة السكر فى الدم

* توجد به كمية قلية من السكريات ،و بالتالي يخفف نسبة السكر الموجودة في الدم ،و بالإضافة

لذلك يقاوم تراكم السكريات و الدهون في الجسم هو يقوم بإمداد الجسم بما يحتاج إليه ،

و الفائض يطرده خارج الجسم .

* كما ان  الكمية العالية من الألياف الغذائية المتوفره فى ثمرة المشمش مفيده بالنسبة

لأولئك الأشخاص الذين يتطلعون إلى فقدان بضعة كيلوغرامات.ان ارتفاع محتوى الألياف يحسن

الجهاز الهضمي والأخراج ويساعد على تحسين معدل الأيض. ليس هذا فحسب، فثمره المشمش

تحتوي على كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية. لذلك يمكن للمرء أن يستهلك كمية جيدة

منها دون خوف من اكتساب الوزن الزائد.

المشمش يساعد على حرق الدهون

فوائد المشمش للرجيم

* يساعد على حرق الدهون المتراكمة في محيط منطقة الخصر .

* يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحسن عملية هضم الطعام و تحسين عملية الأيض .

* يضم مجموعة من المركبات التي يستفاد منها في عملية التمثيل الضوئي ،و هي من

العمليات الهامة لتكوين الأكسجين .

*يعمل المشمش على مكافحة السمنة الزائدة عن طريق طرح الدهون والسكّريّات الفائضة خارج الجسم.

*يساعد في الوقاية من أمراض القلب التي تسبّبها زيادة الوزن.

*يحتوي المشمش على المركّبات الطبيعيّة التي تساعد في عمليّة التمثيل الضوئيّ.

*يُساعد في عمليّة التوازن في الجسم ويخفّف من نسبة السكّر في الدم.

المشمش يساعد على التخلص من السموم

*يساعد الجسم على التخلّص من السموم عند تناول حبّتين من المشمش الطازج في الصباح الباكر على الريق.

*يعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف. التركيبة الكيميائيّة للمشمش

*الكمية المسموح بها من المشمش لإنقاص الوزن ..؟ تناول المشمش بكميات كبيرة لا يشكل

خطر على زيادة الوزن ،و لكن يفضل استشارة الطبيب في الكمية المسموح بها بالنسبة لحالتك ،

و من أفضل الطرق لتناول المشمش أن تتناول حبتين منه يومياً على الريق .

فوائد المشمش للرجيم

 

اعداد / أمل رجب

 

Comments are closed.

Check Also

علاج الثالول بالثوم

علاج الثالول بالثوم فى بعض الناس بتعانى من مرض الثالول وبتستخدم علاجات كيميائية بس من غير …