Home الصحة والغذاء فوائد المشمش المجفف للأنيمياء

فوائد المشمش المجفف للأنيمياء

6 second read
0
0
61
فوائد المشمش المجفف للأنيمياء

فوائد المشمش المجفف للأنيمياء  معظم الناس بتعانى من الانيمياء وبتاخد علاج حديد

عشان ترفع النسبة او بتاخد ابر حديد بس خلاص كفاية علاج موقعنا

الصحة والجمال حيعرفنا على حاجة طبيعية ومتوفرة فى السوق وحترفع نسبة

الحديد فى الدم وطعمها حلو موقعنا انهاردة حيعرفنا على فوائد المشمش المجفف للأنيمياء

فوائد المشمش المجفف للأنيمياء

فوائد المشمش المجفف للأنيمياء

المشمش المجفف يرفع نسبة الحديد فى الدم

فى فاكهة يفضل ان نأكلها جافة ومنها المشمش المجفف لانة بيمد الجسم بعناصر كثيرة

ناقصة فية من فيتامينات وحديد ودة اللى بيحتاجة جسمنا بشدة.

 

بما ان المشمش غنى بالحديد بدرجة كبيرة فأن نصف كوب منة تحتوى على 10% من الحديد

المطلوب للجسم يوميا غير ذلك فالمشمش المجفف يعطى النشاط الكافى للجسم لانة بينشط الجسم.

 

بعض الناس عندهم نقص حديد ودة طبعا بيأثر على بناء اجسامهم وبالتالى بياثر على قراتهم فى

تحمل الجهد الذهنى والبدنى لان نقص الحديد فى الجسم بيلاحظ بسرعة عن طريق الدوخة او

عدم قدرة الانسان على تحمل اى مجهود وبالتالى بيلجأ الى اقراص الحديد او ابر الحديد ولكن

يفضل ان الانسان يلجأ الى الطبيعة فالمشمش المجفف غنى جدا بالحديد وحيديلك نتيجة افضل.

 

عملية تجفيف المشمش لا تقلل من قيمتة الغذائية فهو يحتوى على كثير من الفيتامينات

والمعادن مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الفوسفور و فيتامين A و الحديد  وفيتامين C وهو

غنى جدا بيهم هل تعلم ان كوب من المشمش المجفف يحتوى على 158 ميكروجرام من

فيتامين A والذى يقوم بدورة فى مكافحة الكثير من الامراض .

المشمش المجفف والدورة الشهرية

فوائد المشمش المجفف للأنيمياء

ينصح بتناول المشمش المجفف بكميات مناسبة ومعقولة دون افراط للتخلص من فقر

الدم لمن يعانى منة والاصحاء لانة يقلل من اصابتهم بفقر الدم لذلك يجب تناول ثلاثة

حبات من المشمش يوميا كى ترتفع نسبة الحديد فى الدم.

 

بالاضافة الى الحديد المتوفر فى المشمش المجفف الا انة يحتوى ايض على النحاس

الذى يمتص الحديد وبالنسبة للنساء لو حافظتى على اكل المشمش يوميا دة

حيساعدك فى انتاج الهيموجلوبين ودة مهم جدا بالاخص النساء اللى بتعانى فى

نزول الدورة الشهرية بغزارة شهريا عشان تحافظى على نسبة الحديد فى

الدم بالرغم من النزيف الشهرى لديك.

فوائد المشمش المجفف للأنيمياء

 

اعداد / أمل رجب

 

Comments are closed.

Check Also

علاج الثالول بالثوم

علاج الثالول بالثوم فى بعض الناس بتعانى من مرض الثالول وبتستخدم علاجات كيميائية بس من غير …