Home الصحة النفسية افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

9 second read
0
0
158
11

افضل مهدئ للاعصاب طبيعي فى ايامنا دى كتير من الناس تحتاج مهدئ للأعصاب وطبعا

مهدئات الاعصاب ممكن تأثر فيما بعد على الاعصاب لذلك موقعنا الصحة والجمال

حيعرفنا على افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

خلاص كفانا مهدئات وادوية للتوتر والاكتئاب حنقدم انهاردة من الطبيعة مهدئات طبيعية

تساعد فى تهدئة الاعصاب .

المكسرات

المكسرات المتنوعة تحتوى على البروتين والدهون الجيدة وهى  تشكل مصدرا جيدا للماغنسيوم

والذى يساعد على تهدئة الأعصاب.

الخضروات والفواكة

الجزر، التفاح، الكرفس وغيرها من الخضراوات والفواكة المقرمشة تحتوى على فيتامينات

ومعادن كتير تساعد الجسم فى  تحقيق التوازن وانتظام العمل لكل أجهزة الجسم

وبالتالى يعطى شعور بالهدوء والراحة

عصير الأفوكادو

يحتوى على فيتامين C ومضاد للأكسدة وهو يزيل السموم من الجسم و رواسب الدهون

وبالتالى يساعد الانسان  على تقليل مشاكله الصحية وبالتالى يحسن حالتة النفسية أيضًا.

الشيكولاته الداكنة

الشيكولاتة تحتوى على مادة “فينيل ايثيل امين” وهى بمثابة ناقل عصبى فى الدماغ يؤثر

على الحالة المزاجية للأنسان  وأيضًا تحتوى السيكولاتة على الماغنسيوم

وهو الهرمون الرئيسى المسئول عن المزاج الجيد.

 

كما توجد بعض عصائر تحسن المزاج وتهدئ الاعصاب وتزيل التوتر للأنسان

افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

 

عصير من الجزر والكرفس مهدئ للأعصاب.

 

عصير ليمون محلى بالعسل او السكر قبل النوم يقضى على الارق وايضا

شرب كوب من عصير الليمون مع العسل وجوزة الطيب في الصباح يعمل على

ازالة الاكتئاب لانة يحتوى على عطور الحمضيات

 

كوب من اليانسون المنقوع فى ماء مغلى خمس دقائق يقوم بتهدئة الاعصاب

 

كوب شاى اخضر منقوع فى ماءمغلى خمس دقائق بقوم بتهدئة الاعصاب

 

كوب من زهور البابونج منقوع فى ماء مغلى خمس دقائق يقوم بتهدئة الاعصاب وايضا ملين جيد للأمعاء

 

اللبن من اهم واقوى المهدئات لانة يحتوى على مركبات شبيهة بالمركبات الكيميائية التى

تساعدك على الدخول فى النوم العميق.

 

 

كوب من عشبة الروزمارى او اكليل الجبل تساعد فى ازالة التوتر من عضلات الجهاز الهضمى

والتنفسى وتنشط الذاكرة وتهدئ الاعصاب

 

كوب من الشمر يساعد فى تخفيف القلق لانة يحتوى على زيوت طيارة تعمل على ازالة التوتر

 

افضل مهدئ للاعصاب طبيعي

 

اعداد / أمل رجب

 

Comments are closed.

Check Also

رجيم التفاح الاخضر

رجيم التفاح الاخضر  يشتهر التفاح الأخضر بأنه أحد مفاتيح الصحة والتغذية السليمة وهو ايضا يد…