Home الريجيم والرشاقة رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون

رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون

4 second read
0
0
67
11

رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون هذة الحمية بتساعد هذا الرجيم على خسارة الدهون من الجسم

موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون

 

رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون

رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون

انهاردة بنقدم رجيم الارز بيحرق الدهون فى اربع اسابيع لان الارز بيساعد الجسم على التخلص

من السموم الضارة وينظف الجسم وهو غنى بالفيتامينات والمعادن مثل الماغنسيوم والكالسيوم

والالياف ويسهل عملية الهضم ويعطى الجسم الطاقة لانة يحتوى على الاحماض الامينية وهذا الرجيم

ينقص وزنك ستة كيلوا فى الشهر ويفضل من يقوم بهذا الرجيم ان يكون وزنة 100 كيلوا اى من

يعانى السمنة المفرطة.

 

يحتوى الارز على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وفيتامين دى

كما ان الارز لا يحتوى على دهون ضارة للجسم و لا يرفع نسبة الكوليسترول فى الدم و ايضا يعمل

الارز على تحسين حالتك الصحية ويحمى من الاصابة بالسرطان والزهايمر ويحمى من ارتفاع

ضغط الدم و يحمى من امراض القلب و الاوعية الدموية.

 

يعتمد هذا الرجيم على وجبة واحدة فقط طول فترة الرجيم مكونة حليب خالى الدسم وملعقة عسل

صغيرة فى الفطار او الغذاء فتكون اربع ملاعق ارز مسلوقة مع صدر فراخ مشوى او مسلوق او يمكن

استبدال الفراخ باللحم المشوى او سمك التونة و كوب السلطة ووجبة العشاء تكون شوربة خضار

مع شريحة توست من الشوفان و شريحتين من الجبنة البيضاء او بيض و سلطة تونة و فاكهة وبين

الوجبات اكل اى نوع من الفاكهة.

 

محذورات رجيم الارز

يجب طهو الارز بدون زبدة او صلصا و لا يجب اكل العنب او المشمش او التمر او المانجو او الموز و الاهتمام

بشرب ثمانية اكواب من الماء يوميا و حتى بعد الرجيم حتى لا تصابى بالامساك ما ينتهى ويجب شرب

الشاى او القهوة بدون سكر و حتى العصائر يجب شربها من غير سكر و يجب تقليل الملح بشكل كبير

لان الملح بيساعد على زيادة الوزن يجب استبدال الارز المصرى بالارز اليابانى لانة قليل السعرات

الحرارية ويجب استشارة الطبيب قبل البدأ فى الرجيم وان لا تطول فترة هذا الرجيم عن اربع اسابيع فقط.

 

رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون

 

اعداد / أمل رجب

 

Comments are closed.

Check Also

رجيم التفاح الاخضر

رجيم التفاح الاخضر  يشتهر التفاح الأخضر بأنه أحد مفاتيح الصحة والتغذية السليمة وهو ايضا يد…