Home العناية بالشعر اطعمة لتقوية الشعر وتكثيفة

اطعمة لتقوية الشعر وتكثيفة

4 second read
0
0
77
11

اطعمة لتقوية الشعر وتكثيفة يجب على الانسان الاهتمام بطعامة جيدا للحفاظ على صحة

جسمة وعلى صحة شعرة فهناك اطعمة تساعد الشعر على النمو والتكثيف موقعنا

الصحة والجمال حيعرفنا على اطعمة لتقوية الشعر وتكثيفة

 

 

اطعمة لتقوية الشعر وتكثيفة

اطعمة لتقوية الشعر وتكثيفة

الشعر ينمو فى الصيف اكثر من الشتاء وينمو 2سم شهريا ويظهر اللون الابيض عندما يحدث خلل

فى صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة فى قشرة فروة الراس لانها مسئولة عن لون الشعر.

 

ومن اهم مسببات تساقط الشعر التقدم فى السن ومرض السكر والياة المالحة والعيش فى جو حار

او رطب او يوجد بة تلوث بيئى وايضا من اهم العوامل الحالة النفسية مثل الاتوتر والاقلق وايضا اختلال

فى توازن الهرمونات ونقص البرويتينات والحمل ولرضاعة و استخدام كريمات لفرد الشعر

او استخدام صبغات للشعر والثعلبة.

اهم الاطعمة التى تكثف الشعر وتقوية

وكى تساعدى شعرك على النمو ويكون لامع ويكون صحى وكثيف يجب الاهتمام بالغذاء الصحى ومن

اهم الاطعمة هذة الفلفل الاصفر والبابايا والفراولة لانهم يحتوى على فيتامين سى وهذا الفيتامين

يحارب اضرار اشعة الشمس على الشعر وينتج الكولاجين ويحافظ على الاوعية الدموية التى تساعد

على جعل شعرك صحى وايضا الاهتمام باكل المكسرات والبور والسبانخ لانهم يحتوى على فيتامين

اى فهو يمنح جذور فروة الراس القوة المضادة للأكسدة ويجب تناول البطاطا الحلوة والجوز والقرع

لانهم يحتوى على فيتامين أ وهو يساعد على مقاومة علامات الشيخوخة على البشرة

ويساعد على التخلص من الخلايا الميتة.

 

يجب تناول اللحوم والدجاج لانة غنى بالبروتين الذى يمد الشعر بالاحماض الامينية وهى مهمة لأنبات

الشعر وفى حالة نقصان البروتين يجعل الشعر ضعيف وسهل تساقطة وايضا تناول الجزر لانة غنى

بمادة البيتا كاروتين وهى من المواد المهمة التى يحولها الجسم الى فيتامين أ وهو فيتامين مهم

للشعر والنظر ويجب ايضا تناول الخضروات الورقية الداكنة مثل الجرجير والخس والملوخية لانهم

بيساعدوا على انتاج المادة الزيتية من بصيلات الشعر والمادة دى مهمة جدا لانها تامن الرطوبة للشعر

وحمايتة من الجفاف وايضا حماية من التقصف.

 

ويجب تناول السمك السلمون واللحم البقرى لانة يحتوى على الاميجا 3 وهى جزء من الخلايا التى

تغذى فروة الراس وتعزز الدورة الدموية لفروة الراس وايضا يجب تناول الفاصوليا وبذور السمسم

والعدس لانهم يحتوا على الحديد وهو مهم جدا للشعر وللجسم بصفة عامة فهو يسمح للأكسجين

بالوصول الى كل فروة الراس وبصيلات الشعر.

 

اعداد / أمل رجب

 

Comments are closed.

Check Also

رجيم التفاح الاخضر

رجيم التفاح الاخضر  يشتهر التفاح الأخضر بأنه أحد مفاتيح الصحة والتغذية السليمة وهو ايضا يد…