Home الصحة والغذاء فوائد البيض للجسم مش حتصدق

فوائد البيض للجسم مش حتصدق

2 second read
0
0
463

فوائد البيض للجسم مش حتصدق تناولة بيضة واحدة يوميا تساعد على صحة جسمك ونظرك وعظامك وعضلات جسمك وتخفض

وزنك وتحسن من وظائف المخ موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على فوائد البيض للجسم مش حتصدق

 

فوائد البيض للجسم مش حتصدق

فوائد البيض للجسم مش حتصدق

يعمل البيض على زيادة قوة وكثافة عضلات جسمك لانة يحتوى على البروتين فتناول البيض يساعد على بناء العضلات بسلاسة

وبشكل صحى ولان البيض يحتوى على الاحماض الامينية فهذا يعمل على زيادة كثافة العظام ويمكن تناول بيضة مسلوقة بعد

التمارين الرياضية لتعمل على كثافة وقوة عضلاتك.

يحمى العين ويقوى النظر

يعمل البيض على تقوية النظر لانة يحتوى على مادة اللوتين وهى مادة مضادة للأكسدة وتساعد هذة المادة على تعزيز شبكية العين

وحماية العين من مرض تحلل البقعة الصفراء المرتبطة بتقدم العمر.

يحمى العظام ويقويها

يعمل البيض على تقوية العظام لانة يحتوى على فيتامين دى بنسبة عالية وهذا الفيتامين هام جدا لصحة العظام وزيادة قوتها وخاصة

لكبار السن والنساء فى سن الياس لانهم عرضة للهشاشة بسبب الحمل والولادة وفيتامين دى يسهل عملية امتصاص الكالسيوم

فى الجسم.

يحمى المخ من الالتهابات

يعمل البيض على تحسين وظائف المخ لانة يحتوى على مادة الكولين وهذة المادة تعمل على تخفيف التهابات المخ المرتبطة بمرض

الزهايمر المرتبط بالتقدم فى العمر فيجب تناول صفار البيض بانتظام لان مادة الكولين موجودة فى صفار البيض.

يقلل الوزن بطريقة صحية

يعمل البيض على فقدان الوزن لانة يحتوى على نسبة عالية من البروتين الذى يعمل على الاحساس بالشبع وقت طويل وبالتالى

يقلل الرغبة فى تناول الطعام ويعمل على تقليل نسبة الدهون والسعرات الحرارية التى تدخل الجسم وبالتالى تفقد وزنك بطريقة

صحية وسليمة.

يحمى الجنين من التشوهات الخلقية

يعمل البيض على نمو الجهاز العصبى للجنين فعندما تتناول الحامل بيضة كل يوم بانتظام هذا يساعد على نمو الجهاز العصبى والمخ

لجنينها وايضا يساعد البيض على التقليل من خطر الاصابة بالتشوهات الخلقية للجنين.

يحمى من السرطان

يعمل البيض على تخلص الجسم من الجذور الحرة ويعالجها ويقلل من خطر الاصابة بمرض اسرطان ويحافظ على صحة الجلد ويجعل

البشرة نضرة وصحية وذلك لان البيض يحتوى على نسبة عالية من مضادات الاكسدة.

يحمى الجهاز العصبى

يعمل البيض على حماية الجهاز العصبى للآنسان لانة يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم مثل فيتامين دى

وفيتامين ه وفيتامين أ وفيتامين بى كما ان البيض يحتوى على نسبة قليلة من الدهون المشبعة.

يحتوى البيض على الكثير من المعادن

يحتوى البيض على نسبة عالية من بعض المعادن مثل التربتوفان والماغنسيوم والصوديوم والفسفور كما انة يحتوى على الكبريت

والحديد والزنك.

يحمى القلب من الامراض

يعمل البيض على الحفاظ على صحة القلب لانة يحتوى على الكولين وهى مادة تعمل على تحطيم الحمض الامينى هوموسايتين

الذى يعمل على تطور امراض القلب.

فوائد البيض للجسم مش حتصدق

 

اعداد / أمل رجب

 

  • فوائد اللوز الهندي للجسم

    فوائد اللوز الهندي للجسم

    فوائد اللوز الهندي للجسم يحتوي اللوز الهندي على نسبة مرتفعة من مادة التانين القاتلة البكتر…
  • فوائد فول الصويا للصحة

    فوائد فول الصويا للصحة

    فوائد فول الصويا للصحة يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة جدا للجسم ولصحة الا…
  • فوائد شاى الياسمين

    فوائد شاى الياسمين

    فوائد شاى الياسمين فوائدة كثيرة موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على فوائد شاى الياسمين سواء ل…
Comments are closed.

Check Also

ماسك الشاي الاخضر والعسل للوجه

ماسك الشاي الاخضر والعسل للوجه كل البنات بتقوم  بالبحث عن الوسائل التى تمنحها عناية فائقة …