Home الريجيم والرشاقة رجيم العصائر لأنقاص الوزن فوائدة واضرارة

رجيم العصائر لأنقاص الوزن فوائدة واضرارة

2 second read
0
0
222

رجيم العصائر لأنقاص الوزن فوائدة واضرارة ريجيم العصائر والمشروبات يعتمد على الامتناع عن الطعام لمدة معينة في عملية لتطهير

الجسم من السموم ثم بعد ذلك تناول الطعام بقدر معين مع الإقلال من النشويات والدهون والسكريات وتناول تلك المشروبات بين

الوجبات موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على رجيم العصائر لأنقاص الوزن فوائدة واضرارة

 

رجيم العصائر لأنقاص الوزن فوائدة واضرارة

رجيم العصائر لأنقاص الوزن فوائدة واضرارة

ريجيم العصائر والمشروبات وهو يعتمد على الامتناع عن الطعام لمدة معينة فقط في عملية لتطهير الجسم من السموم ثم بعد ذلك تناول الطعام بكمية معينة مع الإقلال من النشويات والدهون والسكريات ويجب تناول هذةالمشروبات بين الوجبات.

ويختلف الكثيرون من الأطباء في المدة المناسبة له و لكن معظمهم يؤكد عدم الامتناع عن الطعام نهائيا اثناء تناول المشروبات لمدة

تزيد عن 3 أيام  ويرى البعض إمكانية التبادل بين المرحلتين لـ 3 أيام ثم لـ 4 أيام وهكذا فيتناول الشخص في المرحلة الأولى العصائر

والمشروبات فقط بأي كمية طيلة اليوم بشرط عدم تناول إلا الأنواع المحددة ثم في الثانية يتناول 6 وجبات منها 3 من الخضراوات

والفواكه وثلاثة فيها من النشويات والبروتينات بشرط تقليل النشويات والدهون والسكريات إلى الحد الأدنى مع تناول من 5 إلى 7

أكواب من المشروبات المحددة.

أولا المشروبات المسموح بها

الزنجبيل و الزنجبيل بالليمون و الزنجبيل بالقرفة و القرفة و النعناع و الشاي الأخضر و خليط الزنجبيل والكمون والقرفة والليمون

و الزنجبيل بالقرفة والكمون والليمون والشاي الأخضر.

و تشرب جميع المشروبات السابقة كشري أي يغلى الماء ويصب فوقها ثم تغطى وتترك لدقائق حتى لا تفقد الزيوت الطيارة الفعالة

بها ولا ينصح أن يغلى المشروب كاملًا.

مشروب جيليان مايكلز و يتكون من كوب ماء و ملعقة سكر و ملعقة عصير توت بري و كيس شاي من جذور الهندباء و عصير نصف

ليمونة كبيرة.

و شوربة الخضراوات بالماء ومكعب مرق أو بمرق الدجاج شرط تبريدها وإزالة دسمها و شوربة الكرنب بعد غسله وتقطيعه ثم تشويحه

دون دسم مع البصل والثوم والطماطم والفلفل الملون ثم يوضع الخليط مع الماء حسب المقادير وتضاف البهارات والملح ويترك حتى

تمام النضج.

ثانيا العصائر المسموح بها

عصير البرتقال و عصير الليمون و عصير الأناناس و عصير الكيوي و عصير الجوافة وعصير البرتقال مع الليمون و عصير كوكتيل الأناناس

بالكيوي و عصير كوكتيل فيتامين سي “البرتقال والليمون والكيوي والأناناس والجوافة”و  عصير التوت و عصير الفراولة و عصير الكرز و

عصير البقدونس  يغسل جيدًا ويوضع في ماء ويترك على النار مغطى ثم يشرب ساخنًا أو باردًا و عصير الطماطم و عصير الجزر.

خطوات أساسية فى اتباع هذا الرجيم

ممارسة الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعياً خاصة المشي ولا تقل المدة عن 40 دقيقة وتناول العصائر بدون سكر والاهتمام بشرب الماء

12 كوب فى اليوم تناول الفاكهة والخضروات الطازجة فى الايام الثلاثة المعتمدة على المشروبات يفضل الاثار من المشروبات الصحية

والابتعاد عن القهوة والشاى والنسكافية.

اضرار رجيم العصائر

يضعف الجسم بصفة عامة لانة لا يحتوى على مواد غذائية معمة واهمها البروتين ويحرق العضلات عوضا عن الدهون والشحوم ويقضى

على الحديد بالجسم ولا يمد الجسم بالمعادن مثل لكالسيوم والماغنسيوم ويغير شكل الجسم بصفة عامة.

 

رجيم العصائر لأنقاص الوزن فوائدة واضرارة

 

اعداد / أمل رجب

 

  • اخسرى وزنك مع رجيم التمر واللبن

    اخسرى وزنك مع رجيم التمر واللبن

    اخسرى وزنك مع رجيم التمر واللبن يتكون عادة رجيم التمر واللبن من عدد من التمرات المقسمة على…
  • رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن

    رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن

    رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن يبحث النباتيون عن نظام غذائي خاص بهم  لصعوبة اتباع الأنظمة الغ…
  • رجيم القرفة والعسل

    رجيم القرفة والعسل

    رجيم القرفة والعسل عايزة ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع من غير ما تشعري بنقص السكر في دمك…
Comments are closed.

Check Also

ماسك الشاي الاخضر والعسل للوجه

ماسك الشاي الاخضر والعسل للوجه كل البنات بتقوم  بالبحث عن الوسائل التى تمنحها عناية فائقة …