الصحة والغذاء

الأسرار الخفية في فوائد التمر الصحية أثناء شهر رمضان

هناك العديد من فوائد التمر لأنه يعتبر من أشهر الأطعمة المتصلة بالعادات الرمضانية و ذلك لأنه سنة عن النبي ( صلى الله عليه و سلم ) حيث أنه يعتبر طعام للفقير و حلوى للغني

التمر من الفواكه الصيفية التي يحبها العرب منذ القدم و ذلك بسبب طعمه اللذيذ و غناه بالفيتامينات و مصادر الطاقة و تتنوع أنواعه و أشكاله حول العالم فتصل إلى 450 نوع.

يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية التي يجهلها الكثيرين

لذلك سيقوم موقع اعرفها ( الصحة و الجمال ) بعرض أهم فوائد التمر

 

فوائد التمر الصحية

 

  • مصدر للطاقة

يحتوي التمر على الفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم لذلك يتم استخدامه كمصدر طبيعي للطاقة و خاصةً في أيام الصيام.

 

  • يعزز الجهاز العصبي

بسبب احتواء التمر على البوتاسيوم و الفيتامينات أدى إلى قيامه بتعزيز نشاط الجهاز العصبي و يقضي على الشعور بالتوتر و القلق.

 

  • يمنع من الشعور بالعطش و الجوع

يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يمنع من الشعور بالعطش

كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تولد الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت.

 

  • تنظيم مستوى السكر في الدم

يعمل التمر على تنظيم مستوى السكر في الدم حيث أنه في آخر ساعات الصيام تنخفض نسبة السكر في الدم

مما يؤدي إلى خمول الجسم و توليد الشعور بالكسل.

 

  • يعزز من الجهاز المناعي

يحتوي التمر على الفيتامينات و الألياف الغذائية التي تقوم بتعزيز الجهاز المناعي و بالتالي تحمي من الإصابة بمرض الأنيميا و يحارب الحساسية

كما أنه يقوم بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم مما يؤدي إلى الوقاية من أنواع السرطانات و خاصةً سرطان الأمعاء

بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب و السكتات الدماغية.

 

  • تعزيز الجهاز الهضمي

يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تقوم بتسهيل عملية الهضم كما أنه يتم استخدامه كملين للأمعاء

و يحمي من الإصابة بالإمساك و يساعد الأمعاء على إفراز كميات أكبر من الإنزيمات الهاضمة.

 

  • يعالج الكلى

يعمل التمر على حماية الكلى من تكون الحصوات كما أنه يعادل حموضة البول التي تكون ناتجة عن الصيام.

 

  • يحمي من الأعراض المرتبطة بالصيام

ينصح بتناول التمر قبل وجبة الإفطار لأن ذلك يعمل على الحماية من الإصابة بالدوخة و زغللة البصر.

 

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق