الريجيم والرشاقة

أنظمة رجيم سريعة لتخسيس الوزن في فترة قصيرة

This section contains some shortcodes that requries the Jannah Extinsions Plugin. You can install it from the Theme settings menu > Install Plugins.

يبحث الكثير من الناس عن أنظمة رجيم سريعة لتخسيس الوزن في فترة قصيرة و بدون استخدام العقاقير الطبية و المواد الكيميائية

ألا أنه من الصعب إيجاد مثل هذه الطرق بسبب الإفراط في تناول الدهون و الكربوهيدرات و السكر و غيرها من الأطعمة التي تؤدي إلى السمنة

لذلك سيقوم موقع اعرفها ( الصحة و الجمال ) بعرض أنظمة رجيم سريعة لتخسيس الوزن بدون مجهود و في مدة قصيرة.

[button color=”pink” size=”medium” link=”https://health.e3rfha.net/14310/نصائح-للتخسيس-على-طريقة-سالي-فؤاد/” icon=”” target=”true” nofollow=”false”]من الضروري معرفة نصائح للتخسيس قبل اتباع أي من أنظمة الرجيم و ذلك للحصول على نتائج مرضيه[/button]

 

أنظمة رجيم سريعة لتخسيس الوزن

 

  • اتباع حميات غذائية

من الضروري عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة أثناء اتباع أنظمة الرجيم حيث أنها تعمل على زيادة الوزن.

 

  • تناول كمون + ليمون + ماء

يتم خلط ملعقة من الكمون إلى الماء المغلي و يوضع عليها ليمونه

كما أنه من المهم تحضيرها قبل الاستخدام بليلة و تناولها قبل وجبة الإفطار لمدة أسبوع و سوف تلاحظين الفرق.

 

  • عدم تناول الكربوهيدرات و السكريات

تناول الكربوهيدرات و السكريات يؤدي إلى ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم

و بالتالي يعمل على تقليل نسبة حرق الدهون مما يؤدي إلى السمنة

على الرغم من أن عدم تناول الكربوهيدرات و السكريات يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أسرع و بالتالي إنقاص الوزن كما أنه يخلص الكلى من الصوديوم و الماء الزائد.

 

  • الاكثار من تناول الماء

الاكثار من تناول الماء يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم

كما أنه يمكن اتباع نظام رجيم الماء وهو تناول كوب من الماء قبل كل وجبة حيث يؤدي إلى الشعور بالشبع.

 

  • تناول الثوم + الليمون + البقدونس

يتم خلط فصوص من الثوم المقشر بدون تقطيعه في الماء و يوضع عليه شرائح من الليمون المقطع

و يتم غليه لمرة واحدة ثم يترك ليبرد و بعدها يوضع عليه البقدونس ثم يصفى و يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة.

 

  • تناول البروتينات و الخضروات

تناول البروتينات أثناء الرجيم تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية

كما أن تناول الخضروات يؤدي إلى امداد الجسم بالفيتامينات و المعادن و الألياف التي تولد الشعور بالشبع لفترات طويلة.

 

  • تناول البيض + القهوة

يؤدي تناول البيض في وجبة الإفطار إلى دفع الإنسان لتناول كمية قليلة من السعرات الحرارية خلال اليوم

كما أن القهوة تعمل على زيادة عملية الأيض و زيادة حرق الدهون.

 

  • النوم الكافي

تعمل قلة النوم على زيادة الوزن و بالتالي تؤدي إلى السمنة لذلك يجب على الإنسان الذي يعاني من زيادة الوزن أن يحصل على نوم كافي خلال اليوم.

 

  • ممارسة التمارين الرياضية

تعمل التمارين الرياضة وخاصةً تمارين رفع الأثقال على تنشيط الجسم و حرق كميات كبيرة من الكربوهيدرات و السعرات الحرارية لتوليد طاقة

لذلك تعتبر التمارين الرياضية طريقة فعالة لحرق الدهون.

 

[button color=”blue” size=”medium” link=”https://health.e3rfha.net/14285/التخسيس-بالأعشاب-الطبيعية/” icon=”” target=”true” nofollow=”false”]من الجدير بالذكر أن الأعشاب يتم استخدامها في أنظمة الرجيم حيث أن التخسيس بالأعشاب يعتبر من أفضل طرق التخسيس في المنزل و لا يكلف الكثير من المال و يوفر المجهود[/button]

 

أنظمة رجيم سريعة

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق