الريجيم والرشاقة

التخسيس بالأعشاب الطبيعية بأبسط الطرق و بدون مجهود

This section contains some shortcodes that requries the Jannah Extinsions Plugin. You can install it from the Theme settings menu > Install Plugins.

التخسيس بالأعشاب الطبيعية من أهم الوسائل للتخسيس  حيث أن هناك الكثير من الناس يعانون من السمنة المفرطة و يبحثون عن طرق كثيرة للتخسيس

و إنقاص وزنهم باستخدام العمليات الجراحية مثل عمليات الشفط و الليزر و التخسيس باستخدام الوخز بالأبر و غيرها من الطرق التي يمكن أن تضر صاحبها.

لذلك سوف نعرض لكم طرق للتخسيس بالأعشاب الطبيعية في المنزل و بدون مجهود

ولكن يجب الالتزام بممارسة الرياضة و التحلي بالصبر لأن التخسيس بالأعشاب يحتاج إلى الوقت و الإرادة.

 

التخسيس بالأعشاب الطبيعية

هناك الكثير من الأعشاب التي يتم استخدامها في التخسيس وحرق الدهون ومن هذه الأعشاب ما يلي :

 

  • النعناع

 كما نعلم ان فوائد النعناع كثيرة فهو يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية

كما أنه يقوم بتحويل الدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة قابلة للاستخدام لذلك يتم استخدام النعناع في التخسيس و إنقاص الوزن وخصوصًا يمكنك استخدامه  كمشروب للتخسيس في رمضان.

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى نسبة قليلة من مادة الكافيين التي تساعد على التخسيس و حرق الدهون

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر قبل الأكل بنصف ساعة حتى يولد الشعور بالشبع. كما يمكنك عمل ماسك الشاي الأخضر للحصول على بشرة ناعمة كالأطفال 

 

  • الزنجبيل

إن فوائد الزنجبيل مشهورة ومعروفه فهو يحتوي على الألياف التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم كما أنه يقوم بتنظيم نسبة السكر في الجسم و بالتالي يساعد على التخسيس

كما أنه يتم تناوله أثناء فترة الحمل حيث أنه يمنع من الشعور بالغثيان.

 

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام القرفة

تعمل القرفة على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم و تزيد من معدل عمليات الأيض والتي بالتالي تعمل على حرق الدهون

كما أنها تقلل من نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى مساعدتها في نقل الدهون من الكبد ليستطيع الجسم تحويلها إلى طاقة

كل ذلك يساعد في عملية التخسيس و إنقاص الوزن.

 

  • الكركم

يعمل الكركم على خفض نسبة السكر في الدم و خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم كما أنه يساعد في زيادة معدل عمليات الأيض

وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن و التخسيس.

[toggle title=”معلومة قد تهمك” state=”close”]يمكن استخدام الكركم في تبييض الأسنان لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة كما أنه لا يحتوي على أي مواد كيميائية قد تضر باللثة

 

  • عشبة الحلفاء

تمتاز هذه العشبة بطعمها المر ولكن لها القدرة على إنقاص الوزن وتطهير المعدة وذلك من خلال نقع أوراقها في الماء بعد أن يتم غليها.

 

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام السنامكي

يعمل على إنقاص الوزن في فترة قصيرة وذلك لأنه يساهم في منع امتصاص السعرات الحرارية في الدم

وذلك لأنه يقوم بمرور الطعام عبر الجسم بسرعة.

 

  • حبة البركة

يعمل زيت حبة البركة على التخلص من الدهون الثلاثية عن طريق تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم

كما أنه يساعد في تحسين عملية الأيض و يمنع التهابات الجهاز الهضمي

لذلك يتم استخدامه في التخسيس و إنقاص الوزن.

 

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام الزعتر

يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تساعد في عملية التخسيس كما أنه يعمل على إدرار البول و تخليص الجسم من السموم

وتحسين عملية الهضم لذلك يتم استخدام زيت الزعتر في إنقاص الوزن.

 

  • عشبة الروديولا

تعمل هذه العشبة على زيادة حرق الدهون في الأنسجة الدهنية

و يتم ذلك عن طريق غلى أوراق عشبة الروديولا وتصفيته ثم يضاف إليها القليل من النعناع و يتم تناوله صباحًا و مساءًا.

 

  • عشبة الغوغول

تعمل هذه العشبة على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و تعزيز الجهاز الهضمي كما أنه يحسن من عمليه الهضم

لذلك يتم استخدامه في حرق الدهون و إنقاص الوزن.

 

التخسيس بالأعشاب الطبيعية
التخسيس بالأعشاب الطبيعية

 

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام الشمر

يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم كما يحتوي على نسبه قليلة من السعرات الحرارية التي تعمل على إنقاص الوزن

بالإضافة إلى استخدامه كمدر للبول حيث يقوم بتخليص الجسم من السموم و بالتالييتم استخدامه في عملية التخسيس.

 

  • المريمية

تعمل المريمية على التنحيف السريع وذلك بسبب احتوائها على مادة السمسمين التي تعمل على زيادة حرق الدهون في الجسم و زيادة معدل الأيض و بالتالي تعمل على إنقاص الوزن.

 

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام الحبهان أو الهيل

يحتوي الحبهان على الألياف الغذائية التي تولد الشعور بالشبع و بالتالي يتم استخدامها في التخسيس و إنقاص الوزن

كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم و يعمل على زيادة معدل الأيض و يخلص الجسم من السموم الموجودة به.

 

  • الفلفل الأسود

يعمل الفلفل الأسود على منع تطور الخلايا الدهنية كما أنه يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية و التي تعمل على إنقاص الوزن.

 

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام اليانسون

يعمل اليانسون على تهدئه المعدة و التخلص من الغازات و الانتفاخات كما أنه يساعد في عملية الهضم

و يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و التي تساعد في التخسيس و إنقاص الوزن.

 

[toggle title=”معلومة” state=”close”]الإفراط في تناول اليانسون يمكن أن يؤدي إلى الإسهال [/toggle]

 

  • اكليل الجبل ( الروزماري )

يحتوي اكليل الجبل على إنزيم يولد الشعور بالشبع حيث يعمل على تأخير عملية هضم الدهون وبالتالي يتم استخدامه لتقليل كمية الطعام المتناوله.

 

  • الفلفل الأحمر

يعمل الفلفل الأحمر الحار على زيادة حرق الدهون حيث أنه يزيد من درجة حرارة الجسم فهو قادر على حرق 100 سعرة حرارية في الوجبة الواحدة.

[toggle title=”معلومة” state=”close”]الإفراط في تناول الفلفل الأحمر يمكن أن يؤدي إلى اضرابات المعدة و القئ و الشعور بالدوخة[/toggle]

 

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام الكمون

يعمل الكمون على زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية لذلك يتم استخدامه في التخسيس و إنقاص الوزن

كما يعمل الكمون على علاج اضطرابات المعدة و علاج مشاكل الجهاز التنفسي و يعالج فقر الدم و يمنع الآرق ويساعد على النوم بشكل أفضل.

 

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام الثوم

يحتوي الثوم على الأليسين الذي يزيد من معدل الأيض و يعمل على زيادة حرق الدهون لذلك يتم استخدامه في التخسيس

كما يعمل الثوم على الوقاية من أمراض السرطان و أمراض القلب و يتم استخدامه في علاج نزلات البرد.

 

  • أعشاب الهندباء

تحتوي أعشاب الهندباء على الألياف الغذائية و مضادات الأكسدة لذلك تعمل على توليد الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة لذلك تستخدم في التخسيس و إنقاص الوزن

كما يتم استخدامها في إذابة حصى الكبد و المرارة و علاج فقر الدم و إدرار البول و بالتالي تخلص الجسم من السموم الضارة.

 

  • التخسيس بالأعشاب الطبيعية باستخدام الريحان

يحتوي الريحان على الألياف الغذائية التي تولد الشعور بالشبع و الامتلاء و بالتالي لا يرغب الإنسان في تناول الطعام كما انه لا يحتوي على سعرات حرارية.

 

معلومات مهمة أثناء ممارسة التخسيس بالأعشاب

  • ضرورة الأنتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون أثناء اتباع الرجيم.
  • عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرةً.

[button color=”red” size=”medium” link=”https://health.e3rfha.net/5097/%d8%aa%d8%b9%d8%b1%d9%81%d9%89-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%85%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a9/” icon=”” target=”true” nofollow=”false”]الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية و زيادة حيوية الجسم بالإضافة إلى مساعدته في إنقاص الوزن[/button]

 

المصدر : ويكيبيديا

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق