الريجيم والرشاقة

الشاي الأخضر للتخسيس بخطوات بسيطة في البيت

استعمال الشاي الأخضر للتخسيس من أكثر الطرق انتشارًا وذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والتي تساعد على الحماية من معظم الامراض

كما أنه يقوم بزيادة معدل حرق الدهون وذلك عن طريق منع امتصاص الكربوهيدرات لذلك يستخدمه العديد من الأشخاص في إنقاص الوزن

لذلك سيقوم موقع اعرفها الصحة والجمال بعرض طرق استخدام الشاي الأخضر للتخسيس للحصول على الجسم المثالي الرشيق

 

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

هناك العديد من الفوائد للشاي الأخضر التي تساعد في التخسيس وإنقاص الوزن ومن هذه الفوائد ما يلي :

  • التخلص من الدهون

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين وبعض المواد التي تساعد في إنقاص الوزن لذلك عند تناول الشاي الأخضر يعمل ذلك على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم

ولكن من الضروري ممارسة التمارين الرياضية للحصول على النتيجة المرجوة.

 

  • زيادة معدل حرق الدهون

يحتوي الشاي الأخضر على مادة EGCG وهي تساعد على زيادة إفراز إنزيم النورابنفرين وهو يساعد على تكسير الخلايا الدهنية الموجودة في الجسم

 

  • تعزيز معدل الأيض

يساعد الشاي الأخضر في تعزيز معدل الأيض وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية التي تزيد من وزن الجسم كما أنه يقوم بحرق السعرات الحرارية وبالأخص عند الراحة.

 

  • حرق الدهون الضارة

يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون الضارة التي تسبب السمنة وبعض الأمراض مثل أمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني ومقاومة الالتهابات

لذلك يقضي الشاي الأخضر على هذه الدهون وبالتالي يقي الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة.

 

  • منع الرغبة في الأكل

تناول الشاي الأخضر يعمل على تقليل رغبتك في تناول الطعام حيث أنه يتحكم في الشهية وبالتالي يساعد هذا في إنقاص الوزن.

 

  • تسهيل عملية الهضم

يمكنك تناول الشاي الأخضر بعد تناول الطعام وذلك لأنه يساعد على تسهيل عملية الهضم وبالتالي القدرة على إنقاص الوزن.

 

وصفات استخدام الشاي الأخضر للتخسيس

1- الشاي الأخضر مع الزنجبيل

يمكنك تناول الشاي الأخضر مع الزنجبيل وذلك لأن الزنجبيل يسهل من عملية الهضم ويساعد على تنظيم الهرمونات وبالتالي يزيد من فرصة إنقاص الوزن.

المكونات

  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
  • ربع ملعقة من الزنجبيل.
  • يمكنك وضع ملعقة من العسل الأبيض بدلًا من السكر.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير

نقوم بغلي كوب الماء وبعد ذلك نضع الشاي الأخضر والزنجبيل في الماء ونتركه لمدة 10 دقائق ثم نقوم بتصفيته وتناوله مرتين في اليوم.

 

2- الشاي الأخضر والليمون

من أفضل طرق التخسيس هو تناول الشاي الأخضر مع الليمون حيث يعمل هذا على الشعور بالشبع وزيادة معدل حرق الدهون

من المهم أن تعلم أنه يجب تناول الشاي مع الليمون في حالة باردة وذلك لزيادة استهلاك السعرات الحرارية

المكونات

  • كوب من الماء.
  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
  • عصير نصف لمونة.

طريقة التحضير

نقوم بغلي الماء جيدًا وبعدها نضع في كوب الماء ملعقة الشاي الأخضر ثم نقوم بتغطيته وتركه لمدة 5 دقائق وبعد ذلك نضع عصير الليمون ونتركه حتى يبرد ثم نتناوله.

 

3- الشاي الأخضر مع اللافندر

يساعد تناول الشاي الأخضر مع اللافندر على التخلص من دهون وترهلات البطن وزيادة حرق الدهون وذلك بسبب احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

المكونات

  • كوب من الماء.
  • مكعبات من الثلج.
  • 4 أكياس من الشاي الأخضر.
  • نصف ملعقة من زهور اللافندر.

طريقة التحضير

نقوم بغلي الماء وبعدها نضع المكونات وهي الشاي الأخضر واللافندر ثم نقوم بوضعه على النار مرة آخرى لمدة دقيقتين

ثم نرفعه من على النار ونتركه حتى يبرد وبعد ذلك نضيف مكعبات الثلج ونقوم بتناوله ولكن بانتظام حتى نحصل على النتائج التي نريدها.

 

المصدر :  هنا

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق