الريجيم والرشاقة

تخسيس الارداف ب 10 وصفات طبيعية

يعاني العديد من الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة الأرداف وخاصةً النساء فيبحثون عن طرق تخسيس الارداف بدون إنفاق أموال باهظة أو بذل مزيد من الجهد

لذلك سنعرض لكم طرق تخسيس الارداف بالوصفات الطبيعية ولكن دعونا أولًا نخبركم بأسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف

 

أسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف ومن هذه الأسباب ما يلي :

  • الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالدهون مع انعدام الحركة مما يؤدي إلى عدم هضم الدهون بشكل كامل.
  • الذهاب إلى النوم مباشرةً بعد تناول وجبة العشاء يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
  • إذا جلست لفترة طويلة سيؤدي هذا إلى تراكم الدهون في الأرداف.
  • تتراكم الدهون عند المرأة في فترة الحمل أو الولادة في الأرداف أو الجوانب وذلك بنسبة كبيرة.

 

وصفات تخسيس الارداف والجوانب

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنكم استخدامها للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف والجوانب

 

القهوة التركية

قم باستخدام 4 معالق من القهوة التركية مع ماء دافئ واخلطهم معًا حتى تحصل على عجينة ثم قم بفرك هذه العجينة على منطقة الأرداف والجوانب لمدة 10 دقائق ولكن يجب أن يكون الفرك في اتجاه عكس عقارب الساعة

ينصح باستخدام هذه الوصفة يوميًا وذلك لأنها تقوم بحرق القليل من الدهون وتخرجها على شكل زيوت تظهر على الجلد

 

الليمون والنعناع

يمكنك استخدام الليمون مع النعناع مع الكيوي والكمثري وذلك عن طريق :

المكونات

  • حبتين كبار من الليمون مقطعين على هيئة شرائح.
  • حزمة من النعناع الأخضر.
  • حبتين من الكيوي.
  • 4 حبات من الكمثرى.

طريقة التحضير

نقوم بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ونضع عليهم نصف لتر من الماء ونضربهم جيدًا حتى تمام التجانس ثم نقوم بإضافة القليل من الماء ونتناول منه كوب واحد يوميًا

وينصح بضرورة الانتظام في تناوله وذلك لأنه يعمل على تخسيس منطقة الأرداف والجوانب بشكل ملحوظ

 

تخسيس الارداف بالليمون

قومي باحضار كيلو من الليمون وقشريه ولكن لا ترمي القشر وقومي بوضعه في كمية كافية من الماء لمدة تلت ساعة حتى الغليان

بعد أن تقومي بغلي قشر الليمون قومي بإزالة القشر واخلطي عصير الليمون مع ماء القشر وتناولي كوب منه يوميًا

ينصح بتناول كوب من هذا العصير يوميًا وذلك بسبب قدرته الفعالة على حرق الدهون وتخسيس منطقة الأرداف والجوانب

 

الكمثرى والكرفس

يمكنك استخدام الكمثرى مع الكرفس والنعناع والشمر والمشمش وذلك عن طريق :

المكونات

  • حبتان من الكمثرى.
  • 200 جرام من الكرفس.
  • 3 حبات من الشمر.
  • حزمة من النعناع الأخضر.
  • 3 حبات من المشمش.

طريقة التحضير

نقوم بغلي لترين من الماء في إناء محكم وبعدها نقطع جميع المكونات ونضعها في الإناء لمدة 5 دقائق ثم نضع المقادير في الخلاط الكهربائي ونضربه جيدًا حتى تمتزج المكونات معًا

نقوم بترك العصير حتى يبرد وبعدها نتناول كوب منه يوميًا كما يمكن إضافة شرائح الليمون إلى العصير حتى تزداد نسبة الحرق المتراكمة في الأرداف والجوانب

 

الميرمية والبابونج

يمكنك استخدام الميرمية مع البابونج وإكليل الجبل وذلك عن طريق :

المكونات

  • ملعقة كبيرة من الميرمية.
  • ½ ملعقة من البابونج.
  • ملعقة من إكليل الجبل.

طريقة التحضير

نقوم بوضع جميع المقادير في ½ كوب من الماء الدافئ ونتركه لمدة ربع ساعة وبعدها يمكنك تناول كوب من هذا الخليط يوميًا على الريق.

 

الكوسة والفاصوليا الخضراء

يمكنك استخدام مقدار معين من الكوسة والفاصوليا الخضراء وذلك عن طريق :

قومي بسلق الكوسة والفاصوليا في وعاء واحد وبعد أن تسلقيها قومي بضربها في الخلاط الكهربائي وتناولي كوب منها قبل كل وجبة حتى تحصلي على نتائج فعالة

 

الملح الخشن والماء الدافئ

قومي بوضع القليل من الملح الخشن في حوض به ماء دافئ واجلسي به لمدة 30 دقيقة وحينها ستحصلين على نتائج فعالة ولكن ينصح بتكرار هذه الطريقة يوميًا لأنها تعمل على تخسيس البطن أيضًا.

 

الزنجبيل وزيت الزيتون

قومي بوضع القليل من زيت الزيتون في وعاء به ماء واتركيه على النار حتى الغليان ثم ضيفي له القليل من الزنجبيل واتركيه لمدة 5 دقائق وبعدها ابعديه عن النار واتركيه حتى يبرد ثم تناولي كوب منه يوميًا.

 

خل التفاح

قومي بدهن جسمك وخاصةً الأرداف والجوانب باستخدام خل التفاح واتركيه لمدة 100 دقيقة وبعدها اغسلي جسمك جيدًا بالماء الدافئ وينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على النتيجة المرجوة.

 

القرفة والزنجبيل

يمكنك استخدام القرفة والزنجبيل في تخسيس الارداف وذلك عن طريق :

المكونات

  • 3 ملاعق من القرفة المطحونة.
  • ملعقتان من الزنجبيل المطحون.

طريقة التحضير

قومي بوضع جميع المكونات في وعاء واغليهم جيدًا ثم قومي بتناول كوب قبل كل وجبة وسوف تلاحظين الفرق.

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق