العناية بالبشرة

تعرفى على طريقة الاهتمام ببشرتك فى شهر رمضان

تعرفي على طريقة الاهتمام ببشرتك في رمضان كتير من البنات بتخاف أنها تعمل أو تستخدم أي حاجة على بشرتها أحسن تضر صيامها

موقعنا الصحة والجمال حيعرفك ازاى تحافظي على بشرتك في رمضان

تعرفى على طريقة الاهتمام ببشرتك فى رمضان

 

دليلك لترطيب بشرتك على مدار الساعة في رمضان

تحتاج البشرة إلى تناول الماء باستمرار طوال اليوم خاصة في فصل الصيف للحفاظ على ترطيبها وطراوتها،

وقد تفتقد البشرة الماء معظم ساعات النهار خلال شهر رمضان المبارك. فما السبيل للحفاظ على رطوبتها وحمايتها من الجفاف؟

تقول خـبـيـرة الـتـجـمــيــل رانيا القاسم: يمكن تعويض فقدان الماء الذي تتعرض له البشرة خلال النهار،

نتيجة الصوم في شهر رمضان المبارك، من خلال بعض الوصفات التجميلية التي يمكن إعدادها بمكونات طبيعية موجودة في كل منزل،

بالإضافة إلى استخدام بعض كريمات الترطيب. وتختلف هذه الوصفات التجميلية باختلاف نوعية البشرة وما تعانيه من مشاكل.

وفي ما يلي بعض الأقنعة التي بإمكانك استخدامها بما يتناسب مع طبيعة بشرتك

لترطيب الوجه

لترطيب الوجه ونعومته، يدهن الوجه باللبن الزبادي ويترك حتى يجف ثم يغسل بالماء فقط،

ويمكن إضافة العسل الأبيض لمن ترغب بترطيب أكثر. يناسب هذا القناع البشرة العادية.

للبشرة الدهنية

يفيد قناع الطماطم البشرة الدهنية، حيث يدلّك الوجه بشريحة طماطم مع الإبتعاد عن منطقة العينين. يترك هذا القناع من خمس إلى عشر دقائق على البشرة، ثم يغسل بالماء البارد.

للبشرة الباهتة

تؤخذ شريحة من البطاطس النيّئة ويدعك بها الوجه والرقبة، وبعد ساعة يشطف بالماء البارد.

للبشرة التي تعاني من النمش

يخلط قليل من خل التفاح مع عصير البصل ويدهن به الوجه، ثم يغسل بالماء الفاتر وبعده مباشرة بالماء البارد ويجفّف.

لتأخير ظهور التجاعيد

يساعد هذا القناع في ترطيب البشرة كما يعمل على تأخير ظهور التجاعيد, وهو يناسب البشرة في كل الأعمار،

ويتكوّن من ملعقة من دقيق الأرز وملعقتين من عصير الليمون الهندي المركّز إلى جانب ملعقة زبادي.

يترك لمدّة نصف ساعة على الوجه ثم يغسل بالماء البارد، على أن يتمّ استخدامه مرّة كل أسبوعين.

لعلاج البثور

لعلاج البثور وإزالتها بدون ترك أثر، يتمّ هرس حبة من الفراولة ويدلّك بها الوجه ثم تشطف بالماء البارد.

لتشقّق اليدين وجفافهما

للتخلّص من تشقّق اليدين وجفافهما، ينصح بغمسهما بماء مضاف إليه كمية من الملح لمدّة خمس دقائق ثم دهنهما بزيت اللوز.على أن تكرّر هذه العملية ثلاث مرّات باليوم.

لكامل الجسم

يخلط مقدار كوب من حبوب الشوفان بعد طحنها بمقدار فنجان قهوة من عصير الليمون،

بالإضافة إلى ثلاث ملاعق من عسل النحل و مقدار فنجان من الحليب الكامل الدسم حتى يصبح الخليط كاللبن.

يوضع على كامل الجسم حتى يجفّ قليلاً، ثم يفرك باليد ويغسل بالماء الدافئ. وبعد مرحلة التقشير، يدهن كامل الجسم بزيت اللوز لمنحه الترطيب والنعومة.

لترطيب وتبييض البشرة

للحصول على قناع مرطّب لبشرة الوجه، إخلطي 3 ملاعق كبيرة من دقيق اللوز الناعم مع 5 ملاعق كبيرة من اللبن الدافئ،

فتحصلين على عجينة ليّنة. طبّقيها على الوجه والعنق لمدّة 15 دقيقة، ثم أزيليها بالماء الفاتر.

وللحصول على أفضل النتائج، ينصح بتنظيف البشرة جيداً بالماء الفاتر المضاف إليه ماء الورد قبل تطبيق هذا القناع.

لترطيب وتبييض بشرة اليدين

إخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض مع 3 ملاعق صغيرة من الغليسيرين وملعقة صغيرة من عصير البطاطا و10 نقاط من خلاصة البنتروين.

احفظي هذا الخليط في زجاجة لاستعماله عدّة مرّات يومياً لتبييض وتنعيم بشرة اليدين.

لإزالة الجفاف والبقع الداكنة عن بشرة الجسم

إخلطي كوباً من عصير الليمون الحامض وكوباً من الحليب مع الكمية المناسبة من الشوفان المطحون للحصول على عجينة تطبّقينها على كامل الجسم وتتركينها حتى تجفّ جيداً.

افركي الجسم حتى تزول القشور، ثم اغسلي البشرة بماء دافئ قبل تطبيق زيت اللوز عليها.

لترطيب محيط عينيك والتخفيف من حدّة الهالات السوداء

تعرفى على طريقة الاهتمام ببشرتك طبّقي يومياً على محيط عينيك كمّادات من شرائح الجنار واتركيها لمدّة 15 دقيقة،

أو اخلطي ملعقة من زيت اللوز مع ملعقة من منقوع النعناع وادهني يومياً محيط عينيك بهذا الخليط لمدّة أسبوعين على الأقل،

ستلاحظين بعدها أن هذه الهالات بدأت تخفّ بشكل تدريجي.

لتحضير غسول من الفاكهة يبيّض وينعّم بشرة اليدين اخلطي 8 ملاعق كبيرة من ماء الورد مع 3 ملاعق كبيرة من الغليسيرين

وملعقة كبيرة من عصير الحامض الطازج وملعقة كبيرة من عصير البرتقال وملعقة كبيرة من خل التفاح. إستخدمي هذا الخليط عدّة مرات يومياً بعد غسل اليدين

 

روتين يومي لبشرة نضرة في رمضان

لأن البشرة الباهتة تؤثر نفسياً عليك وعلى مظهرك أمام الجميع في المنزل أو العمل في شهر رمضان،

نقدّم لك برنامج يومي يمكنك اعتماده:

يمكنك الحصول على بشرة جميلة ومتوهجّة عبر اعتماد روتين معين لتنظيف البشرة بعيداً عن دفع الأموال في مراكز التجميل وعيادات اطباء الجلد.

تجنبي تناول الوجبات السريعة خلال وقت الإفطار لأنها تضر البشرة كثيراً يحيث تحتاج بشرتك في هذا الوقت لمواد طبيعيّة مغذية

والتي لن تجدها في الوجبات السريعة المليئة بالدهون ما يسبّب ظهور سريع للبثور والحبوب، كما ننصحك بتجنّب الشوكولا والحلويات والبيتزا وغيرها…

مارسي بعض أنواع الرياضات الخفيفة كالمشي والركض الخفيف التي من شأنها تنشيط الدورة الدمويّة وبالتالي تدفّق الدم إلى الوجه فيأخذ لوناً وردياً.

شرب 8 أكواب

تعرفى على طريقة الاهتمام ببشرتك كما عليك شرب 8 أكواب من الماء خلال الفترة الممتدّة من الإفطار حتى السحور أولاً كي يأخذ جسمك حاجته من الماء الذي يفتقده خلال النهار،

وحتى لا تتعرّض البشرة إلى الجفاف فالتشققات. وأيضاً حتى لا تنزعجي أنت من شعورك بالعطش.

احرصي على شرب الماء قبل تناول وجبة الإفطار فالماء من شأنه أن يمنح بشرتك الليونة والترطيب ويمنحها الملمس الناعم

كما يزيل عنك الضغوطات المتراكمة في هذا اليوم، والأمر نفسه بالنسبة للسحور.

بما ان شهر رمضان هذه السنة كسابقتها في فصل الصيف فبشرتك ستزداد ضرراً حيث التعرّض لأشعة الشمس بطريقة مباشرة أو غير مباشرة،

لهذا لا تخرجي من دون كريم الوقاية من الشمس وبدرجة عاليّة، وإذا اردت أن تتعرضي للشمس فلحظات الصباح الأولى هي الأفضل للحصول على الفيتامين “د”.

يعتبر التنظيف الدوري للبشرة من ضروريات الجمال للحفاظ على بشرة صحيّة ونضرة لهذا احرصي دائماً على تنظيفها وتقشيرها وترطيبها كل يوم.

فمهما كان نوع بشرتك اختاري المستحضرات اللازمة واعتني ببشرتك خلال يوم الصيام الطويل.

ان عادة تنظيف الوجه المتكرّر والوضوء تحافظ على نضارة الوجه من خلال منع الخلايا الميّتة من التراكم،

مع هذا ننصحك بالجوء إلى القناع الملطف مرة في الاسبوع لترطيب البشرة وازالة الشوائب المتراكمة إن وجدت ما يزيد من نعومة بشرتك وجمالها.

ان متابعة هذه العادات مع تنظيف البشرة بشكل متواصل سوف يساعد في الحصول على بشرة ليّنة، نضرة ومشرقة خلال شهر رمضان ودائماً.

بشـرتي فى رمضان

بعد مرور أيام من شهر رمضان المبارك تسمع بين الحين والآخر بعض الناس يتكلمون عن حالة بشرتهم في رمضان

وأنها أصبحت شاحبة وأقل نضارة وبدأت تظهر خطوط رفيعة على الوجه بالإضافة لاسوداد بسيط تحت العينين.

في بداية حديثنا نحب أن نذكر أن شهر رمضان هو فرصة ذهبية لكل من يريد أن يرقى بحالة الإيمانية

فيكون المسلم في حلة إيمانية زاهية بمعاني الروحانية والإيمان العميق . فهو شهر عبادة وفيه الكثير من جهاد للنفس عن ما تحب فيصب المسلم فيه اهتمامه إلى كل ما يقربه من الله – تعالى – خلال هذا الشهر

لذلك تجد أن الناس يظلمون أنفسهم عندما يقولون أن الصيام هو المسبب لمشاكل بشرتهم بينما يعود السبب الحقيقي إلى العادات الخاطئة والتي أصبحت من سمات رمضان عند الكثيرين مثل السهر ،

قلة ساعات النوم واضطراب النظام الغذائي وغيرها من العادات التي تفقد في بعض الأحيان هدفاً من أهداف رمضان وتؤثر سلباً على صحة بشرتهم

لذلك جمعناً للمهتمين ببشرتهم في رمضان بعض النصائح التي تعينهم على الاهتمام ببشرتهم والتمتع بصيامهم:

تناول السوائل

تعرفى على طريقة الاهتمام ببشرتك يعتبر عدم تناول كميات كافية من السوائل أحد الأسباب التي تؤدي لجفاف البشرة وتقليل نضارتها

لذا ينصح بالإكثار من السوائل والعصائر الطازجة (ويعتبر شراب السوس من الأشربة المناسبة لزيادة كمية الماء في الجسم) خلال فترة الإفطار وتعتبر 8 أكواب من الماء كافية لحاجة الإنسان اليومية،

كما يساعد الوضوء في الحفاظ على رطوبة البشرة كما يمكن استعمال الكريمات المرطبة الليلية night creams قبل النوم لترطيب أكبر للبشرة .

التعرض لأشعة الشمس

ينصح خبراء البشرة دائماً بالابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس لما في ذلك من تأثير مضر على البشرة وخاصة في الأوقات من الساعة 10 صباحاً إلي 4 مساءاً

حيث تكون أشعة الشمس قاسية كما ينصح باستعمال واقي الشمس حسب نوع البشرة بشرط عدم احتوائه على لون ( شفاف ) بقوة لا تقل عن ( SPF 25 )

ويمكن استعمال كريم الشمس في حالة النساء اللواتي يقفن قريباً في الفرن لفترات طويلة

إذ تعمل الحرارة الخارجة من الفرن على زيادة تهيج الخلاياً الصبغية Melanocytes وزيادة إفراز مادة الميلانين melanin التي تؤدي لاسمرار البشرة .

النظام الغذائي الصحي

تعرفى على طريقة الاهتمام ببشرتك تكون المائدة في رمضان مليئة بما يحب الإنسان

لذا ينصح بأن تحتوي المائدة وجبات رئيسة مكونة من الخضار أو السلطات

والإكثار من تناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات التي تحتاجها البشرة

والابتعاد عن المأكولات الدسمة أو ذات الدهنية العالية واستبدالها بوجبات أقل دسامة

كما ينصح بالتقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوى الكافيين (الشاي والقهوة) لما لها من تأثير سيئ على البشرة إذا تناولها الإنسان بكثرة .

النوم الجيد

تعرفى على طريقة الاهتمام ببشرتك محاولة النوم باكرا والتقليل من السهر ومشاهدة التلفاز للمحافظة على هدوء البشرة

ويختلف الباحثين في عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان ولكن أكثرهم يوصي بـ 7 إلي 8 ساعات يومياً

والابتعاد عن الأشياء التي قد تسبب القلق مثل شرب المنبهات قبل النوم أو النوم بعد مشاهدة التلفاز مباشرة .

الابتعاد عن الانفعال والتوتر وأخذ الأمور بروح الصائم الإيجابية دائماً .

تناول الفيتامينات الخاصة بالبشرة عند الشعور بالإرهاق الشديد مثل فيتامين A, E, C والزنك .

ممارسة المشي أو الرياضة الخفيفة 20 دقيقة يومياً لتنشيط الحركة الدموية وزيادة الدم والواصل لخلايا الجسم ومنها خلايا البشرة .

وفي النهاية نرجو من الله تعالى أن يتقبل طاعتكم ويزيدكم إقبالاً على الطاعات لتفرحوا بها بعد رمضان وكل عام وأنتم بخير .

اعتني بنفسك في شهر رمضان

 

المصدر :  اليوم السابع

الوسوم

amlrageb

أمل رجب : كاتبة محترفة في مجال الويب لدى شركة الوليد هوست تهتم بكل ما يخص الصحة و الجمال من حيث الأمراض التي يمكن أن تصيب صحة المرأة و طرق التعامل مع مشاكل البشرة و الشعر
إغلاق