الريجيم والرشاقة

رجيم الماء لإنقاص الوزن و الحصول على جسم مثالي

This section contains some shortcodes that requries the Jannah Extinsions Plugin. You can install it from the Theme settings menu > Install Plugins.

يعتبر رجيم الماء من أفضل أنظمة الرجيم التي يتم استخدامها و ذلك لأن الماء له فوائد عديدة للجسم

كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة و يزيد من عملية حرق الدهون و يقوم بتنشيط أجهزة الجسم

و يقي من الإصابة بالجفاف التي تؤدي إلى التعب و الإرهاق.

ولكن ينبغي الحذر من وجود نوعين لرجيم الماء :

الأول رجيم الماء الصحي الذي يتم استخدامه دون أن يسبب ضرر على الصحة.

الثاني رجيم الماء الضار و يكون عن طريق تناول الماء فقط لمدة 3 أيام ولكن هذا يؤدي إلى أضرار بالصحة.

[box type=”note” align=”alignright” class=”” width=””]يمكن استخدام الأعشاب في التخسيس حيث أن هناك الكثير من الأعشاب مثل النعناع و القرفة و الكركم و الزنجبيل و غيرها من الأعشاب التي تعمل على زيادة حرق الدهون و بالتالي إنقاص الوزن [/box]

 

كيفية تطبيق رجيم الماء

 

و لكن إلى جانب هذا يجب تناول الطعام بكميات قليلة على أن يحتوي الطعام على البروتينات و الفيتامينات و الحديد.

 

  • ضرورة تناول الطعام على مدار اليوم كما ينصح بتناول كوب كبير من الماء قبل كل وجبة

حيث يؤدي هذا إلى الشعور بالامتلاء مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.

 

  • استبدال الماء بالمشروبات الغازية و العصائر التي تحتوي على نسبة من السكر.

 

  • ممارسة التمارين الرياضية في الأماكن الباردة حيث أن درجات الحرارة المنخفضة تزيد من حرق السعرات الحرارية.

 

  • من الضروري أثناء اتباع رجيم الماء أن يتم تناول الوجبات الصحية الخالية من السعرات الحرارية و الدهون

لأن عدم تناول الطعام يؤدي إلى الإرهاق و أضرار صحية آخرى.

 

  • إذا كنت ممن لا يرغبون في تناول الماء كثيرًا فحينها يمكنك وضع قدميك في الماء البارد أو الثلج

حيث سيؤدي هذا إلى تحقيق نفس النتائج.

 

معلومة قد تهمك

  • ينصح باستشارة الطبيب قبل اتباع رجيم الماء.
  • لا ينصح مرضي القلب و الأوعية الدموية و الكبد و السكري باتباع هذا النظام و ذلك لأنه خالي من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

 

[button color=”pink” size=”medium” link=”https://health.e3rfha.net/14310/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%8a-%d9%81%d8%a4%d8%a7%d8%af/” icon=”” target=”true” nofollow=”false”]يمكنكم قبل اتباع أنظمة الرجيم معرفة نصائح سالي فؤاد التي يمكن أن تفيدكم كثيرًا[/button]

 

المصدر : ويكيبيديا

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق