الريجيم والرشاقة

طرق تخسيس البطن بالوصفات الطبيعية والمشروبات

يبحث العديد من الأشخاص وخاصةً النساء عن طرق تخسيس البطن وذلك لأن زيادة وزن البطن والأرداف تجعل الشخص يمتلك جسم غير متناسق

كما يؤدي ذلك إلى وجود معاناة أثناء شراء الملابس أو ارتدائها وهناك مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يقلقون من الوسائل الحديثة التي يتم استخدامها في إنقاص الوزن

لذلك سيقوم موقع اعرفها الصحة والجمال بعرض طرق تخسيس البطن باستخدام المواد الطبيعية وبعيدًا عن الوسائل المكلفة

 

طرق تخسيس البطن طبيعيًا

هناك العديد من الطرق التي يمكنكم اتباعها لإنقاص وزنكم والتي سوف تساعدكم في تخسيس منطقة البطن والأرداف

وتتلخص الطرق في اتباع نظام غذائي صحي مع الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية وتناول المشروبات التي ستساعدك في تخسيس البطن

 

مشروب الخيار والبقدونس

يعمل البقدونس والخيار على حرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في منطقة البطن لذلك ينصح بهم خبراء التغذية

كما أن فوائدهم عديدة للجسم بسبب احتوائهم على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان

بالإضافة إلى عدم احتوائهم على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، ويتم استخدامهم عن طريق :

المكونات

  • كوب من البقدونس والكزبرة الخضراء.
  • ثمرة خيار.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
  • ثمرة ليمون كبيرة.

طريقة التحضير

نقوم بضرب جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يتكون لدينا مزيج ، نقوم بتناول كوب منه يوميًا قبل الذهاب إلى النوم.

 

مشروب الماء والليمون

يعمل مشروب الماء والليمون على توليد الشعور بالامتلاء فيشعر الشخص برغبة في عدم تناول الطعام كما أنه يعمل على زيادة معدل حرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة في البطن ، ويتم استخدامه عن طريق :

المكونات

  • لمونتين.
  • كوب من الماء الدافئ.
  • ملعقة صغيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير

يتم عصر لمونتين في كوب من الماء الدافئ ثم نضع خل التفاح ونقلبه جيدًا ثم نتناوله وينصح بتناول كوب من هذا المشروب يوميًا قبل وجبة الفطار بنصف ساعة.

 

مشروب البردقوش والشاي الأخضر والشمر

يعمل البردقوش على علاج عسر الهضم وتسهيل حركة الطعام في المعدة كما أنه يساعد على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم

ويقوم بتحفيز الغدة العرقية مما يزيد من إفراز العرق وبالتالي التخلص من سموم الجسم عندما يتم استخدامه مع الشاي الأخضر حينها يقوم بتخليص الجسم من السوائل الزائدة الموجودة به

يحتوي الشمر على نسبة كبيرة من الألياف التي تقوم بتسهيل حركة الطعام في الأمعاء كما أنها تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي من الرواسب السامة الموجودة به

يعمل الشمر على تقليل نسبة الكوليسترول الضار الموجود في الدم ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد وبالتالي يحمي الجسم من زيادة الوزن

وللشاي الاخضر أيضًا فوائد عديدة حيث أنه ينصح باستخدامه في أنظمة التخسيس وذلك لأن تناول كوبان أو 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يعمل على حرق 200 سعرة حرارية

لذلك ينصح بتناول مشروب البردقوش والشاي الأخضر والشمر معًا وذلك عن طريق :

المكونات

  • ملعقة من البردقوش.
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
  • ملعقة من الشمر.

طريقة التحضير

قومي بإضافة جميع المكونات في كوب من الماء وضعيه على النار حتى تمام الغليان وبعدها قومي بتصفيته واتركيه حتى يبرد ثم تناولي كوب منه يوميًا على الريق وكوب قبل تناول وجبة الغداء.

 

مشروب الليمون والزنجبيل والكمون

كما ذكرنا بالأعلى أن الليمون يساعد بدرجة كبيرة على حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف ولكن الزنجبيل والكمون أيضًا يساعدوا في عملية حرق الدهون

يعمل الكمون على منع تخزين الدهون في الجسم كما أنه يقوم بزيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف ويحسن من عملية الهضم وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن

ويعمل الزنجبيل على توليد الشعور بالشبع وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف لذلك لا يرغب الشخص في تناول الطعام

ويقوم أيضًا بخفض نسبة الكوليسترول الضار الموجود في الدم ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد

ويزيد من معدل حرق الدهون كما أنه يساعد على زيادة الإفرازات الهاضمة وبالتالي يقوم بإنقاص الوزن

لذلك ينصح بتناول مشروب الليمون والكمون والزنجبيل معًا وذلك عن طريق :

المكونات

  • القليل من الزنجبيل.
  • ½ ليمونة.
  • ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.

طريقة التحضير

نقوم بوضع جميع المكونات معًا في كوب من الماء ثم نضعه في الخلاط الكهربائي وبعد ذلك يتم تناول كوب واحد يوميًا.

 

مشروب الزنجبيل وخل التفاح

كما ذكرنا فوائد الزنجبيل بالأعلى ومساعدته على حرق الدهون سنخبركم أيضًا بفوائد خل التفاح في التخسيس

فهو يقوم بزيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تولد الشعور بالشبع وبالتالي لا يرغب الإنسان في تناول الطعام

يعمل خل التفاح أيضًا على منع تخزين الدهون لذلك ينصح بتناول الزنجبيل وخل التفاح معًا وذلك عن طريق :

المكونات

  • 3 ملاعق من الزنجبيل.
  • ملعقتان من خل التفاح.
  • ملعقة كبيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير

يتم خلط جميع المكونات معًا حتى تحصل على مزيج ناعم وبعدها قم بوضع المزيج على البطن بحركات دائرية وينصح بتجربة هذه الطريقة 3 مرات في اليوم للحصول على نتيجة فعالة.

قوموا بمتابعتنا على موقع اعرفها الصحة والجمال لتتعرفوا على طرق أخرى لإنقاص الوزن مثل مشروبات لإنقاص الوزن و علاج السمنة بالطرق الطبيعية

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق