الصحة العامة

علاج السمنة بالماء ونصائح يجب اتباعها

علاج السمنة بالماء أو ما يطلق عليه ( رجيم الماء ) هو عبارة عن استخدام الماء للتخلص من الوزن الزائد وذلك لأن الماء يساعد على حرق كميات كبيرة من الدهون عن طريق رفع مستوى التمثيل الغذائي

لذلك يمكنك استبدال المياه الغازية بالماء لأن ذلك سيساعد على توفير نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى السمنة

 

فوائد الماء للجسم

تساعد الماء في علاج العديد من الأمراض وأهمهم أنها تساعد على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون الموجودة في الجسم ومن الأمراض التي تساعد في علاجها ما يلي :

  • يعمل الماء على علاج الصداع والأنيميا.
  • يساعد الماء في التخفيف من سرعة نبضات القلب ويعالج آلام المفاصل.
  • يساعد الماء في علاج أمراض العين والأنف والحنجرة.
  • يعمل الماء على علاج الربو والسعال والسل وآلام القصبة الهوائية.
  • يساعد في علاج الإمساك والحموضة ومرض السكري والتهاب غشاء المعدة والبواسير.
  • يعمل الماء على انتظام الدورة الشهرية للمرأة.
  • يساعد الماء على علاج أمراض الكبد والتهاب السحابا.

 

علاج السمنة بالماء

يمكنك الانتظام في رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناول 4 أكواب من الماء يوميًا على الريق ولكن يجب أن يكون الكوب الواحد سعته 160 مل

ومن المهم أن لا تتناول الطعام حتى مرور 45 دقيقة كما يجب عليك زيادة كمية الماء تدريجيًا

وينصح بعدم تناول أي طعام بعد ساعتين من تناول الوجبات الرئيسية ( الفطور – الغداء – العشاء )

 

علاج السمنة بالماء البارد أم الماء الدافئ ؟

ينصح باستخدام الماء البارد في علاج السمنة وإنقاص الوزن لأن الجسم يقوم بتعديل درجة حرارته إذا دخله ماء أو سوائل

لذلك عندما يدخل الجسم ماء بارد حينها يقوم برفع درجة حرارته مما يؤدي إلى ارتفاع معدل الحرق

وبالتالي يفرز كميات أكبر من العرق مما يولد شعور أن الجسم بحاجة إلى شرب كميات أكبر من الماء لتعويض الفاقد

أعلن أحد دكاترة السمنة والنحافة إن الإكثار من تناول المياه يؤدي إلى توليد الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام

كما أنه يمنع تراكم الدهون في الجسم ويساعد على نقل الدهون والمخلفات الموجودة في الجسم إلى خارج الجسم

 

كيفية علاج السمنة بالماء

هناك بعض الطرق التي تعلمك طرق استخدام رجيم الماء لإنقاص الوزن وهي كالأتي :

  • قومي بتناول كمية كبيرة من الماء وفي المقابل قللي كمية الطعام التي تتناولينها ولكن من المهم أن يحتوي الطعام على على الفيتامينات والبروتينات والمعادن.
  • قومي بالابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر واستبدليهم بالماء.
  • قومي بتناول كوب من الماء البارد قبل تناول الوجبات الرئيسية لأن ذلك يولد لديك الشعور بالشبع فلا يكون لديك رغبة في تناول الطعام.
  • يمكنك وضع رجليك في الماء البارد أو المثلج إذا كنت لا تريد تناول كميات كبيرة من الماء لأن ذلك سيحقق لك نفس النتائج.
  • ضرورة ممارسة التمارين الرياضية في الأماكن منخفضة الحرارة لأن هذا يزيد من حرق السعرات الحرارية.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية أو الدهون حيث أنه من المهم تناول الأطعمة الصحية.

 

معلومة قد تهمك

هناك نوعين من رجيم الماء أحدهما يساعد على إنقاص الوزن والآخر يؤدي إلى الإصابة بأمراض صحية عديدة وذلك لأن :

النوع الأول : يعتمد على الإكثار من تناول الماء يوميًا حيث تبدأ بتناول 4 أكواب وتزيد كمية المياه تدريجيًا حتى تصل إلى 10 أكواب.

النوع الثاني : يعتمد على تناول المياه لمدة ثلاث أيام فقط وهذا يؤدي إلى الإصابة بالأمراض الصحية كالصداع والإمساك وذلك لأن الجسم يحتاج في الأغلب إلى المياه.

 

يمكنكم متابعتنا على موقع اعرفها الصحة والجمال لتتعرفوا على طرق أخرى لعلاج السمنة مثل علاج السمنة بالأعشاب وغيرها من المواضيع الأخرى

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق