الصحة العامة

فوائد التفاح للحفاظ على الـصـحـة الـعـامـة لـلإنـسان

فوائد التفاح بدأ انتشار التفاح من تركيا وهو عبارة عن 4 أنواع الأول ( Red Delicious ) وهو عبارة عن التفاح الأحمر ،

النوع الثاني ( Golden Delicious ) وهو التفاح الأخضر ، النوع الثالث (Gala  ) وهو التفاح الأصفر المخطط بأحمر ،

النوع الرابع ( Fuji ) ويكون لونه أحمر وقوامه صلب.

يحتوي التفاح على الفيتامينات ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة و المعادن و الألياف الغذائية و نسبة قليلة من السعرات الحرارية

لذلك يستخدم في علاج العديد من الأمراض وتعزيز الجهاز المناعي كما يمكن تناوله مع السلطات أو جانب الطعام.

وفي هذا الموضوع سوف نعرض لكم فوائد التفاح للحصول على صحة أفضل لكِ و لجميع أفراد أسرتك.

 

فوائد التفاح لإنقاص الوزن

يحتوي التفاح على نسبة قليلة من السعرات الحراية ولا يحتوي على دهون أو كوليسترول

كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية وخاصةً البكتين الذي يولد الشعور بالشبع فيفقد الإنسان الرغبة في تناول الطعام.

 

فوائد التفاح للبشرة

يحتوي التفاح على الفيتامينات مثل فيتامين أ الذي يعمل على ترطيب البشرة و التخلص من البقع الداكنة

التي تحدث نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة كما أنه يخفي التجاعيد وعلامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة.

 

معالجة مشاكل الشعر

يحتوي التفاح على الألياف و مضادات الأكسدة التي تقوم بزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس

وبالتالي يقوي بصيلات الشعر كما يحتوي على مادة البيوتين الذي يمنع من تساقط الشعر.

 

فوائد التفاح لمرضى السكر

يعمل التفاح على تنشيط البنكرياس ليفرز كميات أكبر من الأنسولين كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وكل هذا يساعد في معالجة مرض السكر أو تنظيم السكر في الدم.

 

الوقاية من مرض السرطان

يعمل التفاح على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم كما يحتوي على فيتامين ج الذي يحتوي على مضادات الأكسدة فيحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا و بالتالي تؤدي إلى الإصابة بأمراض السرطان.

 

معالجة أمراض القلب

نتيجة لعمل التفاح على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم أدى إلى مساعدته في تقوية عضلة القلب

وبالتالي يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب و تصلب الشرايين و يمنع من الإصابة بالجلطات القلبية و يحمي خلايا الدماغ من الإصابة بالسكتات الدماغية و مرض الزهايمر الذي يحدث نتيجة التقدم في السن.

 

معالجة اضطرابات المعدة

يحتوي التفاح على الألياف الغذائية مثل مادة البكتين الذي يقوم بتحسين عملية الهضم وبالتالي يقوم بمعالجة اضطرابات المعدة ويمنع من الشعور بالأسهال و الإمساك.

 

فوائد التفاح لتقوية العظام

يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة و الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لتقوية العظام و يحميها من الإصابة بمرض هشاشة العظام كما يحتوي على البورون الذي يحمي العظام من الكسور.

 

فوائد التفاح للأسنان

يحتوي التفاح على مضادات للبكتيريا لذلك يقوم بحماية الأسنان واللثة من البكتيريا التي قد تصيبها كما أنه يقوم بتقوية الأسنان ويمنع تسوسها فيمكن استخدامه كغسول طبيعي للأسنان.

 

المصدر : ويب طب

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق