الريجيم والرشاقة

فوائد المشمش للرجيم و إنقاص الوزن

فوائد المشمش للرجيم طبعًا كلنا حنستغرب لأن المشمش يحتوي على نسبة من السكر فكيف يستخدم لإنقاص الوزن

موقعنا الصحة والجمال حيعرفنا على فوائد المشمش للرجيم و لأن المشمش مفيد جدًا للحامل أيضًا

و مفيد للجنس لأنه من الفواكهة الغنية بالفيتامينات لصحة الجسم كله

فوائد المشمش للرجيم

 

يقصد بالرجيم الصحي الحفاظ على حق الجسم في الحصول على ما يحتاج إليه من عناصر و فيتامينات من الفواكه و الخضروات الطبيعية بكميات مناسبة لا تسبب زيادة الوزن

و ذلك لحماية الجسم من المضاعفات الخطيرة الناتجة عن نقص العناصر التي يحتاجها

و يعد المشمش من أبرز الفواكه التي ينصح بها خبراء التغذية لمحاربة الوزن الزائد و ذلك للأسباب الآتية :

  • يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية فمثلًا نجد أن النسبة الكاملة للسعرات

الحرارية الموجودة في كل مائة جرام مشمش تصل إلى حوالي خمسين سعر حراري .

 

  • توجد به كمية قلية من السكريات ، و بالتالي يخفف نسبة السكر الموجودة في الدم

و بالإضافة لذلك يقاوم تراكم السكريات و الدهون في الجسم كما يقوم بإمداد الجسم بما يحتاج إليه و الفائض يطرده خارج الجسم .

  • كما أن الكمية العالية من الألياف الغذائية المتوفره في ثمرة المشمش مفيدة بالنسبة لأولئك الأشخاص

الذين يتطلعون إلى فقدان بضعة كيلو جرامات

  • أن ارتفاع محتوى الألياف يحسن الجهاز الهضمي و الأخراج و يساعد على تحسين معدل الأيض.  
  • يحتوي المشمش على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية لذلك يمكن للمرء أن يستهلك كمية جيدة منه دون خوف من اكتساب الوزن الزائد.

المشمش يساعد على حرق الدهون

فوائد المشمش للرجيم

  • يساعد على حرق الدهون المتراكمة في محيط منطقة الخصر .
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحسن عملية هضم الطعام و تحسين عملية الأيض 
  • يضم مجموعة من المركبات التي يستفاد منها في عملية التمثيل الضوئي ،

و هي من العمليات الهامة لتكوين الأكسجين .

  • يعمل المشمش على مكافحة السمنة الزائدة عن طريق طرح الدهون والسكريات الفائضة خارج الجسم.
  • يساعد في الوقاية من أمراض القلب التي تسببها زيادة الوزن.
  • يحتوي المشمش على المركبات الطبيعية التي تساعد في عملية التمثيل الضوئي.
  • يساعد في عملية التوازن في الجسم ويخفف من نسبة السكر في الدم.

المشمش يساعد في التخلص من السموم

  • يساعد الجسم على التخلص من السموم عند تناول حبتين من المشمش الطازج في الصباح الباكر على الريق.
  • يعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف

 

ما هي الكمية المسموح بها من المشمش لإنقاص الوزن ..؟

تناول المشمش بكميات كبيرة لا يشكل خطر على زيادة الوزن ، و لكن يفضل استشارة الطبيب في الكمية المسموح بها بالنسبة لحالتك ،

و من أفضل الطرق لتناول المشمش أن تتناول حبتين منه يوميًا على الريق .

فوائد المشمش للرجيم

 

الوسوم

امل رجب

أمل رجب : كاتبة محترفة في مجال الويب لدى شركة الوليد هوست تهتم بكل ما يخص الصحة و الجمال من حيث الأمراض التي يمكن أن تصيب صحة المرأة و طرق التعامل مع مشاكل البشرة و الشعر
إغلاق