الصحة العامة

نصائح سحرية لعلاج مرض القولون في شهر رمضان

الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض القولون يبحثون عن نصائح لعلاج مرض القولون في رمضان

حيث أنه في وقت الصيام يشعر المريض بتحسن و لا يشعر بأي أعراض و لكن أثناء الفطار أو بعده تبدأ أعراض المرض في الظهور

و ذلك بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الدهون

لذلك سيقوم موقع اعرفها ( الصحة و الجمال ) بعرض نصائح لمرضى القولون في رمضان.

 

نصائح لعلاج مرض القولون في رمضان

هناك العديد من الأشياء التي ينصح بها خبراء التغذية لعلاج مرض القولون في رمضان و من هذه النصائح :

 

  • الابتعاد عن بعض الأطعمة

ينصح خبراء التغذية بضرورة الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من آلام القولون مثل الأطعمة الدهنية و الحارة و المقليات و البقوليات.

 

  • المشروبات الغازية

لا ينصح بتناول المشروبات الغازية في رمضان و بالأخص لمرضى القولون لأنها تزيد من اضطرابات المعدة.

 

  • الإكثار من تناول الماء

من الضروري الإكثار من تناول الماء بين وجبة الإفطار و السحور لأن ذلك يعمل على سهولة الهضم.

 

  • تقسيم الوجبات

من الضروري عدم تناول كميات كبيرة من الطعام لأن هذا يزيد من صعوبة هضم الطعام

لذلك ينصحون خبراء التغذية بتقسيم الوجبات ليعمل على سهولة الهضم.

 

  • مضغ الطعام جيدًا

ينصح بمضغ الطعام جيدًا و تناول الطعام بهدوء لأن هذا يؤثر في عمل الإنزيمات الهاضمة.

 

  • عدم الإفراط في تناول الحلويات

من الضروري عدم الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية لأنها تحتوي على سعرات حرارية

كما أنها تزيد من آلام مرض القولون.

 

  • ممارسة التمارين الرياضية

يجب الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية لأنها تعمل على تنشيط الجسم كما أنها تقي من الأمراض.

 

  • عدم التعرض لضغط عصبي

ينصح بالابتعاد عن الضغوط العصبية كالقلق و التوتر لأن هذا يؤدي إلى زيادة أعراض القولون.

 

  • تناول الزبادي

من الضروري تناول الزبادي في وجبة السحور لأنها تمنع من العطش و تقلل من التهابات القولون

كما ينصح بالابتعاد عن تناول الجبن قليل الملح لأنه يسبب الشعور بالعطش أثناء الصيام.

 

  • الابتعاد عن الكافيين

ينصح خبراء التغذية بعدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي و القهوة لما لها من أضرار كما أنهم يسببون التهاب القولون.

 

مرض القولون في رمضان

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق