الريجيم والرشاقة

مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن في 10 أيام

مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن هي تعتبر من الطرق التي يتم استخدامها في أنظمة الرجيم إلى جانب تنظيم الوجبات وممارسة التمارين الرياضية

وهناك من يعاني من زيادة الوزن في البطن وأخرين يعانون من زيادة الوزن في الأرداف ويسعون إلى إنقاص الوزن ولكن لا يجدون الطرق المناسبة

لذلك سيقوم موقع اعرفها الصحة والجمال بعرض مشروبات لإنقاص الوزن التي يمكنك استخدامها بدون خوف على صحتك

 

مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يتم استخدامها في إنقاص الوزن إلى جانب أنظمة الرجيم الأخرى وممارسة الرياضة مثل :

الميرمية

الطريقة الأولى

قومي بوضع القليل من أوراق الميرمية في كوب من الماء المغلي وبعدها اتركيه حتى يبرد لمدة 5 دقائق

ثم قومي بإضافة الحليب والعسل للتحلية وينصح بتناول كوب من هذا المشروب يوميًا في المساء.

الطريقة الثانية

تعمل الميرمية على إنقاص الوزن وذلك لأنها تقوم بزيادة معدل حرق السعرات الحرارية وذلك عن طريق :

قومي بوضع أوراق الميرمية في إناء به ماء مغلي ولتركيها لمدة 5 دقائق وبعدها صفي المشروب وقومي بتحليته بمعلقة صغيرة من العسل

كما يمكنك إضافة قطرات من عصير الليمون للحصول على نتيجة فعالة في وقت صغير ولكن يجب عليكي تناوله في أوقات منتظمة.

 

النعناع

يعمل النعناع على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد

وذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم مما يجعله قادر على تنظيف الجهاز الهضمي وذلك عن طريق :

الطريقة الأولى

قومي باستخدام الشاي والنعناع معًا وذلك عن طريق وضعهم في كوب من الماء المغلي واتركيه لمدة 5 دقائق ثم قومي بتصفيته وينصح بتناول هذا المشروب مرتين يوميًا.

الطريقة الثانية

قومي بإضافة ملعقة من النعناع إلى كوب من الماء المغلي واتركيها لمدة 5 دقائق ثم قومي بتصفيته ويمكنك تحليته بالعسل إذا اردتي.

 

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي ينصح بها في أنظمة الرجيم

وذلك لأنه يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم وذلك عن طريق :

الطريقة الأولى

قومي بوضع القليل من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي واتركيه على النار

وبعدها اغلقي النار واتركيه لبضع دقائق ثم ضعي الشاي بمعدل ملعقة كبيرة

وفي النهاية قومي بتصفية المشروب ويمكنك إضافة قطرات من الليمون والقليل من العسل للتحلية وينصح بتناول هذا المشروب مرتين في اليوم.

الطريقة الثانية

قومي بوضع القليل من الزنجبيل في وعاء به ماء مغلي مع ليمونه مقطعة إلى نصفين ثم غطي الوعاء لمدة 15 دقيقة

وبعدها قومي بتصفيه المشروب وينصح بتناوله مرتين في اليوم حتى تحصلي على النتيجة التي تريدينها.

الطريقة الثالثة

قومي بوضع القليل من الزنجبيل والقرفة في ماء مغلي وقلبيهم ثم قومي بتناول كوب يوميًا في الصباح على الريق

وسوف يعمل هذا المشروب على تخليص الجسم من البكتيريا كما أنه يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.

 

الشاي الأخضر

ينصح باستخدام الشاي الأخضر في أنظمة إنقاص الوزن وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تولد الشعور بالشبع فتجعلك لا ترغب في تناول الطعام

كما أنه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ويمده بالهدوء والاسترخاء وبالتالي يقضي على التوتر ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار الموجود في الدم

ويمكنكم استخدام الشاي الأخضر مع الزنجبيل عن طريق :

الطريقة الأولى

استخدام ملعقة من الشاي الأخضر مع الزنجبيل وأوراق النعناع الطازجة و 14 ملعقة صغيرة من الكمون

واتركيهم على النار حتى مرحلة الغليان ثم تناولي كوب من هذا المشروب قبل الإفطار بمدة 30 دقيقة

الطريقة الثانية

قومي باستخدام ملعقة من الشاي الأخضر مع 5 أوراق من النعناع وضعيهم في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق وبعدها قومي بتصفية الشاي وصبه في الكوب وقم بتناوله.

 

الكيوي والأناناس

يعتبر الكيوي والأناناس من الفواكه قليلة السعرات الحرارية التي يمكنكم تناولها لإنقاص الوزن لذلك ينصح بتناوله في أنظمة الرجيم

كما أنه يقوم بزيادة معدل حرق الدهون الموجودة في الجسم وذلك بسبب احتوائهم على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية

يتم استخدامه عن طريق إضافة الليمون إلى كوب من عصير الأناناس بدون أن تضع عليه سكر ولكن قبل ذلك قم بمزج الكيوي مع الأناناس معًا

 

القهوة

قومي بتناول فنجان من القهوة كل يوم وذلك لأن القهوة تساعدك على إنقاص وزنك لأنها تعمل على رفع درجة حرارة الجسم مما يزيد من معدل حرق الدهون

كما تحتوي القهوة على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يولد الشعور بالشبع مما يجعلك غير قادر على تناول الطعام ويتم ذلك عن طريق :

استخدام ملعقة صغيرة من القهوة مع ملعقة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة وملعقة صغيرة من بذور الكتان

واستخدمها عن طريق وضع القهوة في كوب من الماء وقم بتقليبها ثم قم بإضافة الماء الساخن

وبعدها قم بإضافة بذور الكتان وقلبها جيدًا وفي النهاية ضيف الشوكولاتة الداكنة على الكوب

ومن الجدير بالذكر أن بذور الكتان تعمل على تقليل الالتهابات وإنقاص الوزن وتقوم أيضًا بتقليل مقاومة الإنسولين

وتعمل الشوكولاتة الداكنة على توليد الشعور بالشبع وذلك لأنها تمنع امتصاص الأحماض الدهنية وتمنع هضم الطعام

لذلك ينصح بتناول الشوكولاتة الداكنة بدلًا من شوكولاتة الحليب

 

الحلبة

ينصح باستخدام الحلبة في أنظمة الرجيم وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة كما أنها تقوم بتحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز ويتم استخدام الحلبة عن طريق :

ملعقتان صغار من بذور الحلبة و نصف كوب من الخيار والقليل من الفلفل الأسود و نصف كوب من الماء

يتم ذلك عن طريق نقع بذور الحلبة في كوب الماء طوال الليل وبعدها يمكنك ضرب الخيار في الخلاط الكهربائي ثم قم بتصفية الحلبة ووضع الماء في الخلاط وضربهم معًا

بعد ذلك ضع الخليط في كوب وقم بإضافة إليه الفلفل الأسود وقلبه جيدًا ثم تناوله.

 

يمكنك متابعتنا على موقع اعرفها الصحة والجمال حتى تتعرفي على طرق أخرى في علاج السمنة مثل علاج السمنة بدون رجيم وعلاج السمنة بالليزر وعلاج السمنة بالأعشاب الطبيعية وغيرها من المواضيع الأخرى.

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق