الريجيم والرشاقة

نصائح للتخسيس على طريقة سالي فؤاد

This section contains some shortcodes that requries the Jannah Extinsions Plugin. You can install it from the Theme settings menu > Install Plugins.

نصائح للتخسيس على طريقة سالي فؤاد حيث أن التخسيس و إنقاص الوزن هو حلم كل فتاة للحصول على جسم رشيق و مثالي ،

ولكن هناك الكثير ممن يتبعون نظام غذائي غير صحيح مما يؤدي إلى النحافة المفرطة أو زيادة أكثر في الوزن.

لذلك سوف يعرض لكم موقع اعرفها ( الصحة و الجمال ) نصائح للتخسيس على طريقة سالي فؤاد.

 

[box type=”note” align=”alignright” class=”” width=””]من الضروري معرفة أن الشوفان له أهمية كبيرة في تخسيس الوزن في مدة قصيرة و ذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تولد الشعور بالشبع كما أنه يحسن من عملية الجهاز الهضمي و بالتالي زيادة حرق الدهون الموجودة في الجسم.[/box]

 

نصائح للتخسيس على طريقة سالي فؤاد

 

  • التقليل من تناول السكريات و النشويات

الإفراط في تناول السكريات و الأطعمة التي تحتوي على النشا و الدقيق طوال اليوم يعمل على تخزين الدهون في الجسم و عدم حرقها بسهولة مما يؤدي إلى زيادة الوزن

لذلك تنصح سالي فؤاد بضرورة تناول كوب من الماء الدافئ ويتم وضع عليه ملعقة صغيرة من العسل الأبيض

و نصف ليمونه أو ملعقة صغيرة من خل التفاح وذلك في الصباح وقبل و جبة الإفطار.

 

  • فحص الغدة الدرقية

من الضروري فحص الغدة الدرقية وعمل تحاليل الحساسية للتأكد من صحة الجسم قبل البدء في نظام الرجيم.

 

  • عدم تناول السكريات بعد المغرب

تنصح سالي فؤاد بعدم تناول الفاكهة و النشويات في المساء و تحديدًا بعد المغرب

و ذلك لأن الجسم يقوم بتحويلها إلى دهون و ذلك بسبب احتواء بعض أنواع الفاكهة على سعرات حرارية.

 

  • الإفراط في تناول الماء

من الضروري تناول الكثير من الماء خلال اليوم وذلك لأن الماء يعمل على تنشيط أعضاء الجسم و تعمل على زيادة حرق الدهون الموجودة في الجسم.

 

  • تقسيم الوجبات خلال اليوم

تنصح سالي فؤاد بضرورة تناول كميات صغيرة من الطعام على فترات من اليوم حيث أن هذا يساعد على حرق الدهون

كما تنصح بعدم تناول وجبة كبيرة واحدة في اليوم لأن هذا يمكن أن يعرقل من عملية حرق الدهون و بالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.

 

  • نصائح للتخسيس عن طريق النوم الكافي

النوم الكافي يؤدي إلى الاحساس بالشبع خلال اليوم كما تنصح سالي فؤاد بعدم السهر و النوم قبل الساعة 11 مساءًا.

 

  • نصائح للتخسيس عن طريق تناول البروتينات

تنصح سالي فؤاد بضرورة تناول البروتينات و الجبن القريش و الزبادي في الليل لأن هذا يعمل على تنشيط هرمون حرق الدهون أثناء النوم.

 

  • تناول الشوربات قبل الطعام

من الضروري تناول السلطات و الشوربات قبل تناول الطعام لأن هذا يعمل على توليد الشعور بالشبع

مما يؤدي إلى عدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الوجبة الرئيسية وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الوزن.

 

  • تناول الشاي الأحمر مع الليمون

من الضروري تناول الشاي الأحمر أو الأخضر المضاف إليه نصف ليمونه بعد كل وجبة بنصف ساعة لأن هذا يزيد من حرق الدهون.

 

[highlight color=”yellow”]أفضل طريقة للتخسيس هي استخدام الأعشاب الطبيعية حيث تساعد على إنقاص الوزن بطريقة أمنه و بعيدًا عن العمليات الجراحية و اتباع نظام غذائي قاسي [/highlight]

 

 

المصدر : سالي فؤاد

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق