الصحة العامة

نصائح لمرضى السكري يجب اتباعها في شهر رمضان

نصائح لمرضى السكري يجب اتباعها في رمضان لأنه هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري و لا يعلمون هل الصيام سوف يؤثر على صحتهم أم لا ؟

لذلك سيقوم موقعنا اعرفها ( الصحة و الجمال ) بعرض النصائح التي يجب على مريض السكر اتباعها كما أننا سنخبركم متى يتوجب عليك الصيام ؟ و متى لا يجب عليك الصيام ؟ و نظام التغذية الذي يجب اتباعه في شهر رمضان.

 

متى يتوجب على مريض السكري الصيام ؟

 

  • من الضروري استشاره الطبيب المعالج قبل صيام شهر رمضان و قياس مستوى السكر في الدم.
  • يجب على مريض السكري تغيير نظام غذائه مثل الذي سيكون في رمضان حتى يتأقلم جسمه على نظام التغذية الجديد.
  • أن الأشخاص الذين يأخذون أكثر من جرعتين من الأنسولين سوف يكون الصيام أكثر خطرًا عليهم.

 

متى لا يتوجب على مريض السكري الصيام ؟

 

  • مريض السكري من النوع الثاني بحالاته المتقدمه.
  • المصابون بأمراض آخرى بجانب مرض السكري مثل أمراض القلب و أمراض السرطان.
  • من يعانون من ارتفاع مستمر في مستوى السكر و لا يقدرون على ضبطه.
  • الأطفال المصابون بمرض السكري لا ينصح بصيامهم.
  • المرضى من النوع الأول الذين يتناولون أكثر من 3 جرعات من الأنسولين
  • لا ينصح بصوم المرأة الحامل أو المرضعة.
  • الأشخاص الذين يصابون بغيبوبة السكر و بالأخص من أصيبوا بغيبوبة قبل شهر رمضان بثلاثة أشهر.
  • الموظفون المصابون بمرض السكري و يتطلب عملهم مجهود كبير.
  • من يعانون من انخفاض مستمر في مستوى السكر.

 

نصائح لمرضى السكري يجب اتباعها في رمضان

 

  • قياس السكر أكثر من مرة

من الضروري قياس السكر أكثر من مرة خلال اليوم و ذلك لتجنب حدوث مضاعفات فإذا وجدت انخفاض في السكر

و الذي يكون من أعراضه الشعور بالجوع الشديد و العصبية و تصبب العرق و الشعور برعشة

و خفقان في القلب مع سرعة النبض حينها يتوجب عليك الإفطار فورًا.

 

  • تناول الكربوهيدرات

إذا حدث لك انخفاض في السكر فحينها يتوجب عليك تناول الماء مع السكر أو العسل أو 4 ملاعق من السكر ثم بعد ذلك يمكنك تناول النشويات.

 

  • الإكثار من السوائل

من الضروري أن يكثر مريض السكري من تناول السوائل و ذلك حتى لا يشعر بالعطش في رمضان.

 

  • تجنب السكريات

إذا كنت تعاني من ارتفاع في السكر فحينها يتوجب عليك الابتعاد عن المشروبات السكرية و استبدالها بمشروبات منخفضة السكر.

 

  • ممارسة الرياضة

ينصح بممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار بساعتين لأن ذلك ينشط من الدورة الدموية في الجسم

كما أنه ينصح بالابتعاد عن ممارسة الرياضة خلال فترة الصيام لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان نسبة كبيرة من السوائل

و بالتالي يؤدي إلى الجفاف و أخيرًا يحدث انخفاض في مستوى السكر في الدم.

 

  • تناول الألياف

من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف و ذلك حتى تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

 

  • تجنب الجفاف

ينصح بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي و القهوة لما لها من أضرار

كما يجب الابتعاد عن الأطعمة المملحة لأن كل هذا يؤدي إلى الجفاف و الشعور بالعطش

و بالتالي يؤدي إلى انخفاض السكر.

 

  • الطعام الصحي

ينصح بتناول الطعام الصحي كالخضروات و الفاكهة لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية

كما يجب تقسيم وجباتك خلال اليوم فيمكنك تناول 3 وجبات بدلًا من وجبتين

بالإضافة إلى تناول وجبة الإفطار و لكن بكميات قليلة.

 

نصائح لمرضى السكري في شهر رمضان

 

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق