الصحة العامة

10 فوائد صحية تكتسبها من الصيام في شهر رمضان

فوائد الصيام كثيرة و ذلك لأن الصيام هو أحد أركان الإسلام الخمسة و قد أمرنا الله به في شهر رمضان و ذلك حتى يشعر الغني بالجوع كالفقير و حتى يكون الناس سواسية فلا يفرق بينهم سوى العبادة

الكثير من الناس لا يعلمون أن للصوم فوائد صحية كثيرة حيث أنه يحمي من الأمراض و يخلص الجسم من السموم الناتجة عن الأغذية

لذلك سيقوم موقع اعرفها ( الصحة و الجمال ) بعرض الفوائد الصحية للصيام في شهر رمضان.

 

فوائد الصيام الصحية

 

  • راحة الجهاز الهضمي

يعمل الصيام على راحة الجهاز الهضمي و لكن تستمر المعدة في إفراز العصارات الهضمية و لكن بكميات أقل

كما أن هضم الطعام يحدث بمعدلات ثابتة و بالتالي تستمر الإفرازات المعدية في القيام بوظائفها كما هي.

 

  • التخلص من السموم

عندما يتناول الإنسان الأطعمة التي تحتوي على إضافات و مواد حافظة يتم تحويل هذه المواد إلى سموم تتراكم على شكل دهون

لذلك يساعد الصيام في التخلص من سموم الجسم عن طريق الكلى و الكبد.

 

  • زيادة حرق الدهون

يساعد الصيام على تكسير الجلوكوز في الجسم و بالتالي يزيد من نسبة حرق الدهون الموجودة في الكليتين و العضلات.

 

  • علاج الالتهابات

يعمل الصيام على تخليص الجسم من الأمراض كالحساسية و الصدفية و التهاب المفاصل.

 

  • إنقاص الوزن

يساعد الصيام في تخليص الجسم من الدهون المتراكمة به و بالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.

 

  • خفض مستوى السكر في الدم

يعمل الصيام على تكسير الجلوكوز الموجود في الجسم الذي يخفض من إنتاج الأنسولين و بالتالي يخفض من مستوى السكر في الدم.

 

  • تعزيز صحة الجهاز المناعي

يعمل الصيام على تعزيز صحة الجهاز المناعي و ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي معين

كما يفضل تناول الفواكه في الإفطار و ذلك لمد الجسم بالفيتامينات و المعادن التي يحتاجها.

 

  • تنظيم مستوى ضغط الدم

يعمل الصيام على تنظيم مستوى ضغط الدم و خاصةً لمن يعانون من ارتفاع في ضغط الدم و بالتالي يقي من الإصابة بتصلب الشرايين.

 

  • علاج إدمان الكافيين

يساعد الصوم مدمنين الكافيين و النيكوتين على زيادة إرادتهم في التخلص من إدمانهم للأبد.

 

  • الوقاية من الأمراض

يعمل على معالجة الكثير من الأمراض مثل الربو و الصداع النصفي و أمراض الغدد الصماء و ضعف الخصوبة و الأمراض الالتهابية.

 

  • زيادة مناعة الجلد

يعمل على تقليل نسبة الماء في الدم مما يؤدي إلى تعزيز مناعة الجلد و مقاومته للبكتيريا و الجراثيم.

 

 

المصدر : ويكيبيديا

الوسوم

مريم السيد

مريم السيد : كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة كبيرة في كتابة المقالات الطبية والطب البديل والعلاج بالأعشاب الطبية. وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم. ولهذا قامت مؤسسة اعرفها بإعطائها مسئولية تولي قسم الصحة والجمال بالموقع.
إغلاق