الريجيم والرشاقة

رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون

رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون يساعد على خسارة الدهون من الجسم

لذلك سيقوم موقعنا الصحة والجمال بعرض كل ما يخص رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون.

 

رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون

النهاردة بنقدم رجيم الأرز لحرق الدهون في أربع أسابيع لأن الأرز بيساعد الجسم على التخلص من السموم الضارة وينظف الجسم،

و هو غني بالفيتامينات والمعادن مثل الماغنسيوم و الكالسيوم و الألياف و يسهل عملية الهضم ويعطي الجسم الطاقة

لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية وهذا الرجيم ينقص وزنك ستة كيلو جرامات في الشهر

ويفضل من يقوم بهذا الرجيم أن يكون وزنه 100 كيلو جرام أى من يعاني السمنة المفرطة.

 

فوائد الأرز 

يحتوي الأرز على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وفيتامين D

كما أن الأرز لا يحتوي على دهون ضارة للجسم و لا يرفع نسبة الكوليسترول في الدم و أيضًا يعمل الأرز على تحسين حالتك الصحية

ويحمي من الإصابة بالسرطان و الزهايمر و يحمي من ارتفاع ضغط الدم و يحمي من أمراض القلب و الأوعية الدموية.

 

مكونات رجيم الأرز 

يعتمد هذا الرجيم على وجبة واحدة فقط طول فترة الرجيم مكونة من حليب خالي الدسم وملعقة عسل صغيرة في الفطار أو الغذاء

فتكون أربع ملاعق أرز مسلوقة مع صدر فراخ مشوي أو مسلوق أو يمكن استبدال الفراخ باللحم المشوي أو سمك التونة و كوب السلطة

و وجبة العشاء تكون شوربة خضار مع شريحة توست من الشوفان و شريحتين من الجبنة البيضاء أو بيض

و سلطة تونة و فاكهة وبين الوجبات يتم تناول أي نوع من الفاكهة.

 

محظورات رجيم الأرز للتخسيس

يجب طهو الأرز بدون زبدة أو صلصة و لا يجب أكل العنب أو المشمش أو التمر أو المانجو أو الموز

و الاهتمام بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا و حتى بعد الرجيم حتى لا تصابي بالإمساك عندما تنتهي فترة الرجيم

ويجب شرب الشاي أو القهوة بدون سكر و حتى العصائر يجب شربها من غير سكر و يجب تقليل الملح بشكل كبير

لأن الملح يساعد على زيادة الوزن كما يجب استبدال الأرز المصري بالأرز الياباني لأنه قليل السعرات الحرارية

ويجب استشارة الطبيب قبل البدء في الرجيم وأن لا تطول فترة هذا الرجيم عن أربع أسابيع فقط.

 

رجيم الأرز للتخسيس وحرق الدهون

 

الوسوم

امل رجب

أمل رجب : كاتبة محترفة في مجال الويب لدى شركة الوليد هوست تهتم بكل ما يخص الصحة و الجمال من حيث الأمراض التي يمكن أن تصيب صحة المرأة و طرق التعامل مع مشاكل البشرة و الشعر
إغلاق