الريجيم والرشاقة

رجيم القرفة والعسل لإنقاص الوزن

رجيم القرفة والعسل عايزة ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع بدون أن تشعري بنقص السكر في دمك

لذلك سوف نقدم لكِ أحدث أنواع الرجيم وهو رجيم القرفة والعسل

تعتمد هذه الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي على شرب مغلي القرفة مع العسل ست مرات يوميًا منها أربعة قبل الوجبات 

موقعنا الصحة والجمال سوف يعرض لكِ تفاصيل رجيم القرفة والعسل لتخسيس الوزن

 

رجيم القرفة والعسل

 

فوائد القرفة

تساعد على رفع الأيض داخل الجسم وتتحكم في مستوى الأنسولين في الدم وهذا يعمل على عدم تراكم الدهون فى الجسم

وتعمل القرفة أيضًا على تقليل الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.

 

فوائد العسل

يحتوي العسل على نسبة عالية من الفركتوز الذي يعمل على حرق الدهون ورفع مستوى الطاقة في الجسم

ويعمل أيضًا على تحفيز الكبد على إفراز الجلوكوز الذي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم ويحفز إفراز الهرمونات للعمل على حرق الدهون

ويساعد في تنشيط عملية الأيض كما يساعد على فقدان الشهية

ويحتوي العسل على 22 نوع من الأحماض الأمينية و الفيتامينات و المعادن.

 

نظام رجيم القرفة و العسل

 

الوجبة الأولى

كوب حليب و تفاحة و قطعة من التوست.

الوجبة الثانية

شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي و شوربة خضار و قطعة توست.

الوجبة الثالثة

طبق سلطة فواكه مشكل.

الوجبة الرابعة

سلطة خضار و بيضتان مسلوقتان و شريحة توست و زبادي.

 

نصائح عامة عند اتباع رجيم القرفة و العسل

قومي بممارسة الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا خاصةً المشي ولا تقل المرة عن 40 دقيقة ويجب أن لا تتناولي الطعام بعد الساعة 7 مساء

أو لتكن الوجبة الأخيرة قبل موعد نومك بثلاث ساعات على الأقل ويجب أن تشربي الماء بما يعادل 12 كوبًا يوميًا

ويجب أيضًا أن تتناولي الفاكهة والخضروات الطازجة وإن كنت في العمل أو المدرسة وشعرت بجوع شديد فمسموح بالخيار والجزر والخس

كما أنه مسموح بتناول أي مشروبات آخرى بدون سكر ويفضل الإكثار من المشروبات الصحية والابتعاد عن القهوة والشاي والنسكافيه.

 

فوائد رجيم القرفة والعسل

يمنع تراكم الدهون في الجسم ويعتبر مشروب القرفة والعسل من أهم المشروبات في تطهير الجسم ؛

لأنه يساعد على تطهير الجهاز الهضمى من البكتيريا والفطريات

وتعمل القرفة على تهدئة المزاج ويزيد من طاقة الجسم ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعتبر وقاية من مرض السرطان.

 

رجيم القرفة والعسل

المصدر : ويكيبيديا

الوسوم

امل رجب

أمل رجب : كاتبة محترفة في مجال الويب لدى شركة الوليد هوست تهتم بكل ما يخص الصحة و الجمال من حيث الأمراض التي يمكن أن تصيب صحة المرأة و طرق التعامل مع مشاكل البشرة و الشعر
إغلاق